Bodypump och box

I går kväll, ville jagt räna något jag annars inte brukar träna.

Då bestämmde jag och sandra att vi skulle gå på ett boxpass:) Oj så kul det är!

Jag hade lite extra tid över och tryckte in ett bodypump pass innan, var väldigt längesen jag gick på bodypump och den där uthålliga styrkan var inte på topp!

Nu är det dags för plugg, sandra och jag ska skriva c-uppsats tillsammans det är nu bestämmt och det ska handla om träning. Mer kan jag inte avslöja ännu, ni får vänta och se:)

I kväll blir det till att instruera blå cykel 45 och det är fulltbokat, kan inte bli bättre:)

ha en bra torsdag!

Dagens övning!

Musslan.
DU lyfter benet upp och ner. Den här övningen tränar upp gluteus medius, utsida höft.
att vi är starka i Gluteus medius har stor betydelse när vi går och springer om vi tippar för mycket med höften hamnar belastningen fel över knä och fot och det kan elda till skador.
SÅ träna gluteus medius i skadeförebyggande syfte:)

axlar och triceps

I dag finally, körde jag ett gympass. Formen var som väntat inte bra efter sjukdom.
Det gick inte så bra när jag sulle ha mitt cykelpass i torsdags, pulsen var skyhög och det var ju ett av alla tecken på att jag inte var frisk.

Därför började jag med ett gympass.
Jag körde:

Dips
tricepscurls i kabelmaskinen liggande på bänk.
Axelpressar
upprätt rodd
axel flyes
framsida axlar med skivstång framåt
baksida axlar liggande på bänk

och jag varvade med magövningar i mellan varje set. Ett effektivt styrkepass och träningslyckan var total:)

Hörlurar

I väntan på att bli frisk och hel har jag köpt ett par hörlurar som kommer sitta som ett smäck när jag ska ut och träna.

Sony har en hel serie med active hörlurar och det var svårt att välja vilka som skulle passa ig bäst.

till slut blev det de här som man sätter fast runt örat:

shopping på hälsokost

Nu jäklar ska jag bli frisk. Allt på tiden efter två veckor! kanske har jag någon slags brist på vitaminer, vilket gör att jag för första gången på länge köpte vitamintillskott.

Jag tror igentligen själv, att om man äter rätt naturlig mat, ekologiskt, och utan tillsatser så behöver man inga tillskott.

Men nu ger jag upp, allt som kan göra mig bättre är värt att testa.

Förutom de köpte jag, salt, jordnötssmör, yoogi tee, kokosnötsolja att steka och vaniljpulver, 500 kronor och s tyckr jag är galen.

Det är det värt! Man ska leva som man lär eller hur;)

Vaniljpulvret är utan socker, utan sötningsmedel, utan färgämnen och konserveringsmedel:)

2010

Det har nu gått nio dagar sedan jag tränade och var frisk. Nio dagar utan träning är för mig nio dagar nästan utan mening;) SÄrskilt när det enda man gör är att plugga och snyta sig.

Därför tänkte jag pigga upp mig själv med en Lista på saker jag vill göra år 2010:)

År 2010 är alltså det året jag ska: (utan inbördes ordning;)

-Bli skadefri en gång för alla
-Ta en examen i Biomedicin och sluta plugga.
- Åka till Malta
- Starta i gång mitt egna lilla företag
-Skriva c-uppsats
- flytta från Halmstad (Gbg lockar)
-Besöka London med mamma och syster
-Börja jobba med det jag vill:)
-Besöka iItalien i sommar
-Åka vasaloppet (om målet med att bli skadefri uppnås)

snorigt värre

Hittade en rolig bild; Förkyld på jobbet. Så känner jag fast hemma med plugget!

Jag googlade på "snor" för jag undrar bara när tar det slut?

I fyra dagar, har jag snytit och snytit, det känns som jag har snytit ut hela hjärnan. För ont i huvudet gör det ockå.

På natten blir det stopp=täppt och då kan man knappas andas.

vad kommer snoret då i från?

När man är förkyld blir slemhinnorna inflammerade och vätskefyllda varav snoret ökar markant. Enligt wikipedia bildas ett par deciliter slem om dagen!!? Är det verkligen sant?

Men jag har tagit slut på två toalettrullar sen jag började så de kan nog stämma.

Börjar året med sjukdom!

Ond hals, snörvel och huvudvärk.

Det var inte så jag ville börja år 2010.

Jag sitter och drömmer mig bort till träning och andra roliga aktiviteter

Tenta plugg och huvudvärk är ingen bra kombination.

Jag skulle haft pass i kväll. Icke. nu blir det att kurera sig.

Jag har redan tryckt i mig:

vitlöksklyftor i yoghurt

en megastor apelsin

c-vitamin brus

nu blir det snart te med honung och ett försök till plugg.

Vad bra att jag blir sjuk nu så jag slipper det resten av året;)

sand i stället för snö

Jag har precis varit ute och testat mina ben för första gången i år.
Det känndes bra för att vara dem:)
Solen sken och jag bara längtade till längdskidåkning.

När det kommer snö hemma, gör man allt för att behålla den och försöka köra upp skidspår
Här i Halmstad är det annorulunda, jag kunde inte låta bli att skratta lite när jag kom upp på gallberget i dag.
De hade plogat upp och skjutit undan den snön som lagt sig och sandat på det.
Inget hopp om mer snö här inte.

Gott nytt år

Gott nytt år alla bloggläsare:)
Detta året ska jag skriva ännu mera om träning och kost!
Som jag sa innan känner jag på mig att 2010 kommer att bli ett toppen år.