Stora muskler

Tjejer är ofta rädda för att få stora muskler. En av mina Studievänner sen halmstadtiden la upp denna bilden, tycker den talar för sig själv.

Träning gör människor lyckliga

Detta vågar jag påstå! I dag har jag varit lycklig. Det bästa man kan få som personlig tränare är en bekräftelse från kunden. Att den hittat träningslyckan, att kunden känner skillnad. Bara i dag har jag träffat minst två som på bara någon vecka hittat det. Jag blir så himla glad. Och det är bara början på deras resa så allt kan bara bli bättre och ännu roligare.
Känslan när någon säger: "jag behöver inte ta min medicin mer" eller kiropraktorn tyckte inte jag borde komma mer" , " mitt magont är borta", jag sover på nätterna", så få ord kan göra mig så lycklig. Då är det värt alla de timmar jag utan betalning jobbar med planering och uppdatering! För träning gör människor lyckliga.

Chaga Te

I dag mår jag inte så bra, det är ruskigt ute och vad passar då bättre än att jag sitter inne och testar olika te sorter. Bambu te var speciellt, men jag gillade det. Jag är dock fortfarande svag för alla te med lakritsrot i. 
Snart kommer jag beställa hem detta te från Holistic: 

Chaga är te gjort av torkad sprängticka och innehåller naturligt vitaminer, mineraler och antioxidanter. Av många experter anses chaga vara kungen av medicinalsvampar.

Holistic Chaga kommer i från Finland. Den är torkad och mald och passar utmärkt för en tesil.  Chaga har en mild smak av vanilj och behöver inte sötas.

Torghandel

Lina och jag tog en sväng på torget. Bröd till gästerna (fanns inget glutenfritt), ägg och te fick det bli. Ska prova bambu te. Återkommer om hur det smakade. Härliga lördag.

Nya varor

I går under min intensiva fredag kom varor till CB Health and Fitness. Samtidigt gjorde jag första momsrapporten med revisorn, lycka när det var klar. Farmor ville ha mer mandlar, här kommer de. De är ekologiska och det härliga är att hon kände skillnad och nu inte vill köpa några andra:) glutamin är också en nyhet i min hylla. Glutamin är bra för återhämtning och reparation, vilket gör att den är populär hos idrottare som återhämtning. Glutamin är den mest förekommande aminosyran i kroppen.

Fredagsmys

Fredagen är efterlängtad. I dag ska jag köra 4 kunder, ett senioryogapass, äta lunch med sofia, gå till revisorn och om jag orkar träna med Anna i eftermiddag. Sedan ska det storhandlas och städas i kväll innan jag stupar i soffan framför x-faktor och skavlan, slutar alltid med att jag somnar. 

Någon som känner igen sig? 

kanske ska inhandla detta kuddfodral. 

Pt-Erbjudande på G

I Hela November kan ni köpa Personlig-tränar paket med 20% Rabatt hos mig på Sportlife.
Grymt bra när man inte vill snåla på sina pt- timmar.
Jag är tok laddad för en fullsmockad vinter med Kunderna, (hmmm önskar jag också snart fick sätta fart på fläsket). Vad väntar du på? Nu kör vi!

Bas-Balans

Syra-bas-balansen (pH-värdet) är en av kroppens viktigaste jämvikter. Bas-balans innehåller speciella mineralföreningar för att balansera kroppens pH-värde.

Sur eller basisk? 

 Vi bör äta 75 procent basbildande mat (oraffinerad mat, frukter och grönsaker) för att ha en god balans i kroppen och inte mer än 25 procent syrabildande mat.

Frukter, grönsaker, bär, alger och många örter är basiska. Syrabildande mat är bland annat kött, fisk, ägg, säd (vete, havre, råg och korn) plus mejeriprodukter. 

Vad är optimalt pH-värde?

Optimalt pH-värde i saliven är 7,0–7,4. pH-värdet i urinen ska alltid vara lägre.

Vad sänker kroppens pH-värde?

 Felaktig kost, stress, sjukdomar, mediciner, hård fysisk aktivitet. 

Vad höjer kroppens pH-värde?

 Bra kost, vila, motion 

citron och mandel är två ph-höjande livsmedel. 

Nu har jag beställt hem stickor så du kan pröva ditt ph-värde. Kanske behöver du lite Bas-balans! 

Effektiv söndag

Jag fick lite tid över och lagade middag samtidigt som jag bakade och städade. Laddad för en ny måndag. Jag gjorde en kladdkaka i form i den fanns:

Ägg
Kokossocker
Lakrispulver
Kakao
Kokosolja
Kokosmjöl
Bakpulver

Kronötskocka

kummel 

Rödbetor 

Lunch på Liban deli tidigare i dag MUMS! 

Kladdkaka och glutenfritt bananbröd 

Juice med mamma

I går när jag gjort ultraljud på mitt hjärta och tagit mängder av prover igen boostade jag och mamma oss med Ny energi. Min favorite är rödbeta, citron, ingefära, apelsin och morot. I bland gör jag den hemma med. Tycker det saknas ett bra ställe med bra mellanmål i stan, om ingen tar tag i det så kanske jag gör vem vet??!! Vätskan runt mitt hjärta var fortfarande väldigt lite vilket inte är någon fara. Och jag har världens bästa mamma som följer med mig överallt.