Gruppträning vecka 44 på Nikaro

Måndag

seniorgympa 9.00

Rip 60 17.15

Tabata  18.10 

yoga 19:00

onsdag 

Lilla cirkeln 17.15

Gymintro  18.15

Fredag 

ev senioryoga 9.00

lilla cirkeln 10.00

Gå in på nikarorehab.se och boka in dina pass! 

D-vitamin

Under vinterhalvåret kan vi  inte bilda något D-vitamin i huden i Norden och d-vitamin har en roll i celldelningsprocessen och bidrar till normal benstomme och muskelfunktion. Även till normalt upptag av kalcium och fosfor.  D-vitamin brist kan leda till ökad risk för depressioner, förkyldningar, benskörhet, hjärtsjukdom och cancer.    Denna har jag beställt hem för försäljning, behöver bara intas varannan dag.

Personlig träning i grupp

Nu startar snart fler små Pt-grupper upp med inriktning på funktionell 3D-träning. 

Du får träna i alla olika plan och ingen rörelse blir den andra lik, du blir förberedd för vardagens alla utmaningar och får en skön känsla i kroppen! Det blir svettigt, utmanade för både hjärta och kroppens alla muskler. Det blir definitivt kul träning. Kanske hittar vi svaga länkar att jobba vidare på och starka som kan förstärkas. Personlig träning i grupp är för dig som gillar att träna i grupp och samtidigt är intresserad av att få ut mer av din träning tillsammans med en personlig tränare. 

Antal personer: 3-5 

Kostnad är 9000:- för 10 gånger/ grupp 

Alternativ 900:- per gång 

Antalet deltagare i gruppen: 3-5 

Gå i hop med vänner, familj eller jobbarkompisar så kör vi!

Anmälan till cecilia.bergander@gmail.com 

3D modul 2

Nu har jag varit i Stockholm igen och kört 3D modul 2. Denna gången handlade de om höften. Så just nu nördar jag ner mig i allt som har med höften att göra. Tänk vad mycket en höft som inte fungerar som den ska kan ställa till med. Bara längtar efter att börja jobba mer och ta hand om allas stela höfter, för tro mig de finns hos många........

Bästa Utbildarna Seth och Andreas in action.