Yogagames

Jag har anmält mig till yogagames i maj, ska bli en fantastiskt skön helg. Vem vill med? Här nedan ser ni vad jag har bokat in mig på. 

Schema

Lördag

09:30 - 10:45 : Workshop Ashtangayoga - Anna Bjärkvik (Studio 3)
11:00 - 12:00 : MOJO Yoga - Summer Jam - Monika Björn (Studio 4)
12:30 - 14:00 : Yin, Yang and Yogamonks - Jonathan Monks (Studio 1)
16:15 - 17:45 : Bhakti Flow - Rusty Wells (Studio 1)
18:00 - 19:00 : Soma - Cecilia Gustafsson (Studio 2)

Söndag

08:00 - 09:15 : Sunday Morning Wake up with Yogamonks - Jonathan Monks (Studio 1)
09:30 - 10:30 : Global Yoga Power - Johanna Andersson (Studio 4)
13:00 - 14:15 : Ishta yoga - Ulrica Norberg (Studio 4)
14:45 - 16:15 : Skadefri träning med yoga - Peter Niemelä (Studio 4)
16:30 - 17:30 : Gong/Kundalini Yoga - Emma Öberg (Studio 3)

Tjejkväll på Intersport

Intersport och Nordicwellness har ett samarbete så i går kväll var vi på plats. alla pt:s, massörer och gruppträningsinstruktörerna som visade upp en grym show. Jag råkade fastna på en av jnytts bilder här ovan.
Vilken dålig hållning,  skärpning på mig. Jag hann inte fynda några träningskläder själv men såg att det fanns en hel del nyheter som jag skulle vilja ha. Kan man ha för mycket träningskläder igentligen?

Eksjö

I dag är det dags igen för träningar i Eksjö. Lika roligt varje gång. Nu har också mina fina 10 kort och visitkort kommit i från tryckeriet. Jag hoppas Eksjöborna är laddade för nu kör vi!

Skidor

Mora tog silver i stafetten, fina Hanna i Mitten kommer i från Tenhult och henne har jag tävlat med i EKsjö sok, Eva till vänster är en orienteringsvän som jag tyvärr inte har träffat mycket de senaste åren. Men vilka grymma tjejer!!! På Söndag kör Hanna igen. Då ska jag kolla på tv-sändningen.
Kolla in Hannas hemsida: http://www.hannaseppas.com/ och läs om hennes vardag som Elitskidåkare!
Själv åkte jag skidor i går vid hallbystugan. Grymt jobbat av Hallby som har fått fram fantastiskt bra spår. Ut och åk skidor med er allihop som har möjligheten. Det är minus i några dagar till....Sen kan de bli mer svårvallat om det blir plusgrader igen.

Föreläsning

I måndags pratade jag om kost hos Eksjös orienteringsklubb. Här är de i full gång med att räkna på sitt energibehov. Hur mycket energi gör du av med och hur mycket behöver du få i dig?

Lång jobbdag

I dag började dagen med seniorer, mammor och ett hårt lunchpass. Efter det blev det lunch hos mormor och morfar vilket har blivit en härlig måndags tradition. Nu är det dags för jobb igen, nu blir det rörlighetstest på orienterare och senare i kväll en föreläsning som jag kör för Smålands idrottsförbund. Minst sagt en varierad arbetsdag!

Söndagslunch

Efter en härlig skidtur med Anna blev det en sallad av grillad kyckling och quinoa. Fruktsallad till efterrätt och nu en massa te för att få upp värmen igen. Härligt med en ledig söndag!

Protein efter träning

Efter träningen börjar muskler brytas ner för att senare byggas upp igen.
Om vi då äter något med protein i så stoppar man nedbrytningen och börjar uppbyggnaden tidigare.Köp ett smidigt och snabbt mellanmål, Proteinet är lika bra som mellanmål som efter träning. I en smoothie smakar det allra bäst. 

Proteinet finns hemma hos mig i  vanilj, choklad och jordgubb. Proteinet här på bilden är sötat med äkta vanilj och innehåller inga sötningsmedel.

Träning i Eksjö

Det är så himla kul att få vara i Eksjö en dag i veckan. I dag körde Eksjöborna hårt i Tennishallen så svetten rann. Grymt med gammal skolutrustning som ribbstolar, bommar och tjockmattor. Hoppas på ännu mera folk till nästa vecka.

Bosöns kokbok

Jag fick den här nya kokboken av farmor. Perfekt att slö läsa lite i en söndag. Återkommer med hur jag tycker den var.

Chiagröt

I går kväll ställde jag 2 msk chiafrön i 1 dl vatten. På morgonen är det  gröt. Perfekt som detox-frukost. Jag smaksatte den med apelsin, färska dadlar, pumpakärnor och kanel.

Nya Produkter

30 kr 

Bars 

20 kronor 

Tee

40 kronor 

Raw-bars

De här godbitarna finns snart i mitt sortiment. 

RAWBITE CHOKLAD: Ingredienser: dadlar, cashewnötter, mandel, kakao och kokos.

RAWBITE CASHEWNÖT: Ingredienser: dadlar och cashewnötter.