Tomten allt jag önskar är en frisk kropp!

Nu är jag inne på fjärde veckan utan träning. Jag vet inte ens när de hände senast. Jag har ju mina dåliga perioder där kroppen strejkar och jag inte tränar men då handlar de om några dagar sen kan jag i alla fall göra något form av träning. Inte ens Yoga funkar är så förkyld så de blir ingen direkt njutning av det. Stel som sjutton av att sitta och ligga still blir man. Så snälla rör på dig! För min skulle, ta inga fyra veckors juluppehåll om du inte åker på ett virus som vägrar släppa din kropp.

Sovklockan ringer ofta nu för tiden!

Vilken träning blir poppis år 2014

"Hur kommer vi att träna 2014? Det får vi veta om vi kikar på The American ¬college of sports medicines årliga trendspaning, där 3 800 personer inom träningsbranschen fått uttala sig. I topp ligger högintensiv intervallträning (HIIT, high ¬intensity interval training), dit du kan räkna träningsformer som crossfit eller crosstraining. På andra plats kommer old school--styrketräning med kroppen, tänk ¬armhävningar, pullups och plankor. Personlig träning spås vara fortsatt ¬populärt, men helst i gruppform. Även core, yoga, boot camp och utomhus-träning är fortfarande inne nästa år, medan zumba, pilates och spinning utfrysta" (Texten är lånad från aftobladet) Vad satsar du på för träningsform år 2014?

Löplabbet Jönköping

 Jag blev intervjuvad av en tidning i dag som ville skriva om vinterlöpning. De ville även ha lite bilder så jag fotade loss på Emanuel. Här visar han Icebug och en vindjacka eftersom jag pratade om lager på lagerprincipen. En fotomodellskarriär efter löplabbet kanske?

En dålig dag?

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=L8E7YCBgi5E

Kolla in detta och jag lovar du får en bättre känsla. 

Halsont försvinn!

Inne på andra veckan utan fysisk aktivitet och jag blir ett monster. Pressar citron, ingefära, apelsin, celleri, äpple och röbeta och dricker litervis av te för att kunna prata med svullenhalsen! Hoppas ni mår bättre än mig och får en fantastisk dag. 

Pt-dagarna

Fredagen och Lördagen gick i en himla fart. Jag har varit på Pt-dagarna på fitnessfestivalen i Gbg. 

vi snittade sju föreläsningar om dagen så då förstår man att träsmaken i rumpan  fortfarande sitter i.

Det var vissa som var bättre än andra, bästa föreläsaren tyckte jag att professor Michael Tonkonogi var han pratade om styrketräning för äldre och barn. Här kommer lite bilder från dagarna! 

kost  med Martin Brunnberg 

utsikt över mässan, vi var där nere i 20 min, galet mycket folk. 

crossfitföreläsning 

trötta Pt efter ett antal föreläsningar 

ända träningspasset i helgen körde vi med Paolo roberto 

Susanne Gustavsson pratade om senaste råden och rönen inom kost.