Orientering och polkagrisar

I dag åkte vi till Gränna och sprang polkaluffen. När man kom i mål fick man en polkagris. Jag hade huvudet under armen i dag och missade flera kontroller! Men det var roligt i alla fall. För jag kunde springa:) Nu jagar jag älgloppor som har satt sig fast i mitt tjocka hår och försöker kurera mina rivsår, det är en tuff sport det här.

Torghandel

I Jönköping kör man torghandel varje lördag på västra torget. Jag är ett stort fan av den. Innan jobbet i dag gick jag upp och cyklade bort för lite inhandling. I dag kom jag hem med rödbetor, morötter, ägg och en laxsida! 

Fredagsgodis

Är du sugen på någon av dessa godbitar, så finns de hemma i min lilla butik.

 

Yoga i höstrusket

När katten (sambon) är borta dansar råttorna på bordet. Nej men jag yogade en sväng i höstrusket i ny Nike outfit! Svullenmagen som verken jag, läkaren eller någon annan får bukt med får plats i slappkläderna så det var bara till att ge kroppen lite flow på mattan! 

Yogobe

Jag provar på yogobe i en månad och efter två pass är jag helt fast. Du kan köra när du vill, den längd som passar dig för dagen, välja typ av yoga och instruktör. Otroligt lyxigt att få ha några av mina favorit  instruktörer i vardagsrummet. 

Rawfood cheesecake och äppelpaj

Jag älskar att Improvisera i köket. I går kväll slängde jag i hop Äppelpajen här nedan och använde: 

Deg

Kokosolja

glutenfritt havre 

bovetemjöl,

fiberhusk 

kokossocker 

honung 

Toppen

svenska äpplen och kanel 

I kväll blev det en Cheesecake 

Bottenlagret 

Aprikoser (kan ha dadlar, fikon) 

mandlar 

hasselnötter 

Lite vatten 

mixa! 

Mellanlagret 

6 dl cashewnötter

200 g jordgubbar 

1 banan 

3 lime (saft) 

1 dl agvesirap 

1/2 dl kokosolja 

Övre lagret 

200 g jordgubbar

1 lime 

1/2 dl agvesirap 

mixa 

2 msk chiafrön (häll i sist och låt smeten stå och svälla) 

 In i frysen några timmar och sen är den klar! 

Löparglädje med mer Prylar?

Löpning är en billig träningsform, det behövs bara ett par skor som är utprovade efter dig och sen är du redo att sticka ut, eller?! Jo det funkar ju bra, men det finns så mycket mer som kan göra din löprunda till en bättre upplevelse. Här ger jag dig lite tips: 

 1. Använd funktionsstrumpor som andas, skons livslängd kommer öka samtidigt som du undviker skoskav och när du väl börjat använda funktionsstrumpor kommer du inte att vilja gå tillbaka till bomullen. En fantastisk känsla. 

 2. Funktionskläder, samma sak här, de transporterar bort fukten och du slipper den tunga blöta bomullströjan som gör dig kall när du blir svettig. Kör lager på lager beroende på väderleken. En vindjacka som tar vinden längst ut. 

 3. Om du vill ta din träning till en högre nivå använd pulsklocka,dels för pulsträning, för att se distansen och för att ha timer vid intervallträning. 

4. Dobbskor, reflexväst, pannlampa och kläder efter väder på vintern, vem vill vänta till våren?

Vi ses i Löpspåret ÅRET OM! 

Trx sports medicine

En söndag på Concept i Jönköping med bästa Seth och trx-sportmedicin tackar man ju inte nej till. Det spelar ingen roll vilken utbildning jag har gått för honom, jag lär mig alltid en massa nytt. Tack för inspirationen det var precis vad jag behövde. 

Glutenfri/mjölkfri grötfrukost

Bästa frukosten just nu hemma hos mig är glutenfri havregrynsgröt, med ett knäckt ägg i på slutet, toppat med granatäpple, pumpakärnor, kanel, kokosflingor och kokossocker. Servera med mandelmjölk! Mums!