Löpning och vår!

Eftersom träning är min passion i livet så ligger även träningskläder mig varmt om hjärtat!

Jag har införskaffat mig en ny löparjacka som man kan ha nu när det blir lite varmare:)

Och om jag nu bara kan hålla mig frisk och hel efter alla mina år med skador så lär det bli många Löparrundor framöver!

Med Garminklockan på armen, där man kan se både kilometertid, hur långt man springer och hur hög pulsen är blir det hela ännu mer intressant även om jag egentligen föredrar att springa i skogen.

Kvastträning med seniorerna

En helt vanlig pinne ska de få kämpa med i dag mina seniorer.

Fokus blir på rörlighet! Det är kul att se hur de utvecklas i sin träning!

Sedan blir det ett svettigt lunchpass i cykel.

Träningshelg!:)

Jag gör allt för att snyta ut de sista av min evighetsförkyldning för jag ska springa i helgen:)
Nu bär det av mot blekinges skogar! Det var inte i går jag höll en karta i handen.
Ska bli superkul:)

Ekologiska varor

I dag har jag varit ledig och gått runt i ett soligt jönköping efter en kopp kaffe med sofia på bageriet.

Var och inhandlade lite saker i hälsokostaffären och fick tips om bikupan på tändsticksområdet.

En helt ekologisk butik. http://www.kefbikupan.se/

Sofia såg hur de lös i ögonen, jag blir som ett litet barn.

Tyvärr behövde jag inte så mycket i dag, jag letade efter mandelmjöl men de hade inget där heller.

Vet någon var man kan köpa mandelmjöl i Sverige? , jag har bara hittat de utomlands i affären.

Jag får väl beställa på Internet i stället:)

Föreläsning På Sportlife

Det var ett riktigt bra gäng som kom i går, efteråt fick jag svara på mängder av frågor.

Det kändes riktigt bra, jag var lite nervös innan om jag hade gjort en allt för svår föreläsning och gått för djupt men sådan är ju jag jag vill dela med mig och få dem till en "aha Känsla"

Jag tror faktiskt de gick därifrån nöjda och belåtna:)

Transfetter förbjuds!

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article12748839.ab

Transfetter är vegetabiliska fetter som härdas i tillverkningsprocessen. Transfetterna finns i hel och halvfabrikat t.ex. bröd, kakor, såser, färdiga rätter osv. Genom att använda industriellt härdat fetter blir det billigare och hållbarheten blir längre men vår hälsa påverkas negativt.

Risken för hjärt och kärlsjukdomar ökar, vi åldras snabbare, det finns risk för olika sorters cancer och vårt immunförsvar blir nedsatt.

Inte nog med det, vid industriellt framställd mat försvinner smak och näringsämnen vilket gör att det ofta tillsätts smakförstärkare och aromer som kompensation.

Äntligen ska de här transfetterna förbjudas i Sverige

Kesella och Bärglass

Jag sitter och planerar en förläsning som jag ska ha för sportlifes medlemmar i kväll om kost och träning och blev lite sugen på ett mellanmål.

I dag fick det bli kesella och Bärglass.

Jag mixade bär med kesella och lite jordnötssmör och så lite stevia.

Smarrigt!

Insnöad bil

Som ni vet har jag varit sjuk hela veckan och i torsdags kväll somnade jag vid nio-tiden, omedveten om att snön vräckte ner. PÅ Fredag morgon fick jag en smärre chock när jag tittade ut, vart hade våren tagit vägen?

Jag hade bestämt mig för att genomföra mötet med två pt-kunder och jobba fyra timmar i repan med lite alvedon i kroppen.

Men så var det ju bilen, jag hade mammas och pappas bil ute på gatan. Med lite feber och halsont ger jag mig ut, och bestämmer mig jag ska klara de här på egen hand. Jag är 24 år hur svårt kan de vara utan skyffel;) Jag börjar gräva blir svettig för jag hade tagit på mig kläder för minusgrader. Efter ett tag kommer det en kvinna och säger: " det där kommer nog inte gå"

Det finns några skyfflar som står där borta du kan låna.

Med ett leende på läpparna lånar jag skyffeln och jag håller på att skotta i en timma. En farbror går till affären och kommer tillbaka, han berättar sin livshistoria när jag skottar.

En dam från Gotland kommer ut och hjälper till hennes bil är fast bakom min och hon har väntat på mig. Väl klar gick jag in igen stolt över att ha lyckats gräva fram bilen och kunna köra hem bilen till föräldrarna med gott samvete:)

Frustration som kommer leda till ännu mera motivation

Jag började med att bli lite smått frustrerad, irriterad och galen. Jag har varit sjuk fyra veckor sen jul nu och är nu på min femte vecka. Jag lyckades dock komma i gång med jobb och träning under två veckor innan några nya baciller attackerade mig.

Så fort någon andas på mig blir jag sjuk.

Jag sover bra, äter som en häst (fast jag är sjuk) får i mig alla vitaminer jag behöver och jag stressar faktiskt inte lika mycket längre.

Jag har accepterat fakta att de inte blir någon egen träning denna veckan och inga jobbpass heller.

och har omvandlat det till att jag bara kommer bli ännu mera motiverad när jag väl kan försöka igen.

Söndagsfrukost!

Frukosten är det bästa på dagen, när man har tid att sitta länge och smutta på sit kaffe.

I dag var en sådan morgon! EN bättre start kunde vi inte få:)

Årets träningsanläggning 2010

Sportlife brudarna på Gala:)

Positiv feedback

Det har varit en toppendag! Jag blev påmind om varför jag håller på med det jag gör.

Det är inte för att jag tjänar pengar på det, utan för den kicken man får när man ser någon annan lyckas är otrolig.

Seniorerna var grymma, jag har fått dem att göra saker de inte borde kunna göra.

En äldre man kom fram och var så glad för att jag hade hjälpt han att spänna magen, för första gången i hans liv förstod han:)

Vidare till cyklingen så var det FULLT Lunchpass!

EN bra dag på jobbet helt enkelt!

Födelsedag!

Det är inte stort att fylla år längre, men ändå kan jag inte låta bli att sakna mina nära och kära så här på födelsedagen.

Får verken träffa familjen eller min särbo eller mina bästa vänner men så är det väl att fylla 24.

Jag vaknade i alla fall med sång från mamma och pappa i Australien de var pigga och jag var sjukt trött.

Födelsedagen ska spenderas med seniorgympa eett cykelpass och ett pass i receptionen.

Jag har målat naglarna rosa och ska vara pigg och färgglad hela dagen:)

Ha en underbar dag!