SNart 2010

EN dag kvar tills det nya året!
Jag känner på mig att det kommer bli ett bra år, då vissa av mina motgångar vänder.
Enligt Anita kan man tänka sig till saker, så därför tänker vi att det kommer bli ett toppenår:)

Nystart

Jag ska starta mitt företag nu! varför vänta, när man har så mycket roliga ideer.
Det kommer bli toppenbra. Dock kan jag inte utveckla det så mycket jag vill förän skolan är över till sommaren.
Men jag tycker det ska bli superkul och jag är mer än redo;)
Jag ser bara det möjliga och inte det omöjliga:)

Äntligen hemma:)

Benjamin var så snäll och skjutsade mig till stationen, men oj vilken stress de blev. bommarna kom ner och vi kom inte under, fick göra en u-sväng och vända

jag hoppade av bilen och sprang till tåget. Samma minut som de skulle gå! bra Tajming!

skönt att jag hann med för nu ska jag träffa mina tjejer som jag längtat så mycket efter!

vi ska ha julmys hos joesefin:)

Jag är hur trött som helst, kommer somna som en stock i kväll!

malta

Hit ska s på praktik i januari!

I mina drömmar följer jag med på obestämd tid.

Jag ska dit minst en vecka i alla fall!

Tung dag!

I dag har allt gått i mot mig, från början till slut. En sådan där riktigt tung dag. Alla krafterna är slut, jag har gråtit, varit arg, ledsen och Besviken om och om igen.

Jag vill bara att dagen ska ta slut, så jag kan vakna i morgon och ta nya tag, åka hem till familjen och ha en jättemysig jul

Jag är ädå impad över att jag kunde prestera på cykel/corepasset efter det sammanbrottet. DÅ Jag älskar att vara där, att leda klasserna och det gav mig den ända energin jag fick i dag:)

I morgon väntar en ny dag och nya tag!

Cykelhelg igen!

Precis som förra lördagen ska jag snart i väg och ha ett cykelpass.
Även i morgon och på måndag blir det cykel/core innan jag åker hem till Eksjö:)
Det ser kallt ut ute i dag och det ska bli gött att komma in och få lite värme i spinningsalen;)

Sedan blir det plugg och i kväll, julfest med träning och julbord:)
Det märks att folk börjar få onte om tid för att träna när julklappar ska fixas i sista stund och förberedelserna är i full fart, jag hoppas dock det kommer ett litet laddat gäng i dag:)

Dagens övning!

Ligg i en rak linje, för benet rakt upp och rakt ner. Här jobbar musklen gluteus medius en muskel som många glömmer bort att träna. Det är den som håller bäckenet upprätt när vi springer och är man svag i gluteus medius, och tippar i sidled, kan belastningen hamna på fel strukturer och skador kan uppstå. Så träna Gluteus Medius!

Halkvarning!

Halkan har slått till, http://www.aftonbladet.se/nyheter/article6301189.ab

Mormor om du ska ut och gå får du ta på dig halkskyddet!
Och som det står i artikeln, det är ine bara Äldre som halkar, så överskatta inte din förmåga.

Effektivitet på hög nivå

Jag sa i dag på en arbetsinterljuv att jag är effektiv som en av mina positiva egenskaper! Sen börjar jag fundera är det verkligen en positiv egenskap, kanske kanske inte?

I dag har jag i alla fall haft en sjukt effektiv dag.
Började med skola, en superbra föreläsning i presentationsteknik 8-12. Sedan lucnch på spiro och ytterliggare den sista föreläsningen i statistik 13-15 På måndag är det Dugga. Hur ska detta gå? Sedan åkte jag till sats på ett litet möte och i dag var det verkligen VILA, efter många slitsamma dagar! Passade på att fara ner på stan med sandra och kristin, en snabb fika för påfyllning av energi, sen delade vi upp oss på julklappsjakt innan affärerna stängde.

Jag lyckades hitta några stycken och är nu nästan klar med dem:)
Väl hemma insåg jag att de behöver städas, men börja storstäda klockan åtta var inget alternativm blev en snabb uppröjning inslag av julklappar och så brände jag en skiva med jullåtar till sats julkväll på måndag!:) HAde inte så många, jul med smurfarna och en julskinka har rymt kanske inte blir så populärt;)

Nu är det snart dags att sova och ladda för en ny DAG! med Mycket EFFEKTIVT plugg.
Det där med effektivitet är bra till en viss nivå, akta er bara för att gå över gränsen, det ska jag göra. Jag gillar att ha mycket att göra och är effektiviteten själv. Sandra sa i dag att när vi gör grupparbetet och det går lite slött, så är det jag som säger "kom igen nu jobbar vi"
Nu Laddar vi för en ny effektiv dag!

Teknisk Hjälp!

Allvarligt, jag behöver teknisk hjälp med min blogg. Jag undrar hur man göra rubriker som man kan lägga sina inlägg under, hur ramen längst upp skjusteras och bilderna. Jag ber om ursäkt för röran men jag kommer på något nytt varje gång:)

Har ni tips hör gärna av er;)
Jag är ju ny på blogspot!

Massage!:)

JAg tog mig tid och fick Massage. tack vare sofie:)
Jag valde rygg och nacke de var välbehövligt kan jag lova!
Underbart!
Nu fortsätter dagen med skola, sedan egen träning+ instruera sats cykel 45.
Och en fika på det i kväll!:)

Julstämmning!

I dag var fjärde dagen i dag jag var på sats och instruerade, är lite trött och sliten efter mycket, pass och mycket plugg och i morgon blir det till att ha en cykel 45. Många sjuka nu!

Jag skulle fortsätta plugga hade jag tänkt men det blev inte så. Istället blev det att sätta upp plastgranen so mormor och morfar skickat hit:) TACK!

och så äntligen bakade jag några pepparkakor av degen som legat och väntat på min tid några dagar:) Skönt att få lite julstämning i alla plugg och jobbstress! Tiden bara rusar fram det är bra eftersom då är det bara en vecka kvar tills jag får åka hem till Faniljen, men dåligt eftersom jag har mängder av plugg jag borde hinna med.

spinninghelg!

Jag började med att hoppa in på sats cykel och core i går kväll, i dag blir det snart cykel 55 och i morgon sats cykel, core igen!

Fullt ös med andra ord. Jag måste prioritera plugg, men det är svårt när det finns så mycket annat att göra. skärpning på det! Nu gäller det att plugga innan jul:)

Jag längtar hem till småland!

Bad day!

Denna veckan har två olika personer fått mig att känna mig liten, obetydlig, dålig, mindre värd, okunnig och okapabel.

I bland undrar man hur människor kan vara så kalla, utan känslor!
Vuxna männsikor som jobbar med männsikor, de kanske inte borde gör det, schizofrena som fjäskar ena stunden och andra är rent ut sagt urflippade.

Jag behöver omge mig av Må bra människor, känna mig omtyckt och bygga upp självförtroendet igen över helgen. För jag vet att jag har ett någonstans!

och jag vet att jag är omtyckt av många, det är bara att de där två tar större plats än alla de andra just nu. Men jag ska ignorera dem, skjuta ut dem ur mitt medvetande och i tanken köra över dem.

Springa, springa springa!

När man precis är i starfasen som jag och försöker springa lite i mellan operationerna förväntar man sig en stor förändring från gång till gång.

1. Jag ska inte ha ont

2. klivet ska bli längre

3. jag vill känna att det är av lycka jag springer inte av plåga

4. jag vill känna mig lätt

5. jag vill kunna utöka tiden eftersom.

Då suger det när det går bakåt. I gårkväll smärtade både de opererade och de icke opererade benet, jag kröp framåt, och det var en plåga, jag kände mig tung som en flodhäst och fick gå tillslut.

BLÄ,USCH och FY!

Men jag ger inte upp, bara ut och prova igen i slutet av veckan!

rygg och axelpass!

I går orkade jag igen. Min nacke har inte velat hänga med på ett tag! Skönt att känna att den ville lyfta vikter i går:)

Jag tycker det blir roligare och roligare att styrketräna när man märker resultat:)

Från att ha varit den omuskulära löparen börjar jag få muskler och det med blandade känslor. ja menar skulle jag kunna springa varje dag igen, då skakar jag gärna av mig några extra kilon muskler;) Men så länge tycker jag att det är kul att bygga på mig lite:)

vilsen bland variablar och korrelationer!

Jag föddes helt utan sifferminne, jag är ingen matematiker och det är väl bara att acceptera. Eller kan man lära sig?

prickar i ett diagram och olika variabler hit och dit, kan man få lejja bort den delen av c-uppsatsen till någon som kan vore jag mer än GLAD.

Jag tror i dag på att allt löser sig, hur kämpigt det än är så löser det sig tillslut. Göran statistikläraren tror i alla fall att vi kommer förstå något innan två veckor. Kanske finns det hopp då.
Jag är ingen statistiker, och ingen jurist men visst fasen ska vi klara dessa kurserna tillslut.
Jag säger vi, för jag är inte ensam som tur är:)

En rolig Lördagskväll på Hemmansvägen!

En bild säger mer en tusen ord:)

Beslutsångest!

Kan inte bestämma mig, åka till göteborg och fitnessfestivalen? hänga med simon och hans föräldrar till Malmö? eller vara hemma och ta tag i plugg och lägenhet och framförallt öva in nya satspass!?

Först blir det i alla fall skola i dag! rättsfallssemenarie på G

alkoholens effekter

Att alkohol inte är bra för kroppen vet alla.

Men jag tror att man behöver få höra det lite då och då.

Därför tänkte jag spalta upp några negativa Effekter som uppkommer utav alkohol.

- Musklerna blir slappare, uthålligheten minskar och man blir fysiskt svagare.

- Alkholen hindrar benmärgen att bilda försvarceller som ska skydda kroppen mot infektioner: BLIR LÄTT SJUK

-måttlig alkoholkonsumtion ökar risk för bröstcanser

-Levern tar skada och det kan leda till leversjukdomar

-Hjärtat tvingas arbeta hårdare, pulsen och blodtrycket ökar. Hög alkoholkonsumtion bryter ner hjärtmuskeln, hjärtat försvagas. Livshotande hjärtrytmsrubbningar.

- Alkohol innehåller mycket ENERGI, men desto mindre NÄRING

Varför blir då Missbrukare magra? Jo därför att de drabbas av olika bristtillstånd, till exempel typ B-vitaminbrist som ger nervinflammationer och låga nivåer av D-vitamin, vilket försvagar benstommen. Störd tarmfunktion ger diarré och avmagring

-Alkoholen sänker sockerhalten i blodet vilket ger svaghet, yrsel, förvirring samt stark HUNGERKÄNSLA.

-Högre risk för luftvägsinfektioner, lunginflammationer och tuberkulos på grund av försvagat immunförsvar och diverse bristtillstånd.

-ökad risk för tjocktarmcanser

Med mera med mera!

Varningsignaler för stora intag av alkhol:

1. kontrollförlust

2. tankar kretsar kring alkohol

3. Återställare

4. minnesluckor

5. relationsproblem

Och vad jag ville säga med de här är att om du vill dricka alkhol någon gång i bland. Drick med måtta!

Alkoholprofilen!

Jag satt och läste artiklar om alkohol och hamnade på alkoholprofilen där kan man svara på några frågor och se sin egen alkoholprofil!

Testa du också! www.alkoholprofilen.se

Metabolic typing!

Att äta efter sin metaboliska typ, det ska min c-uppsats handla om, om jag får som jag vill! och i dag kanske jag till och med har fått en kompanjon!:)