Jobb inhopp på gymnasiet

Nu har jag varit på resande fot några dagar. Det är så skönt att vara hemma i Eksjö en lite längre tid.
I dag och i går var tänkta pluggdagar! Men nu behövdes det arbetskraft på oreinteringsgymnasiet och jag är ju inte sen på den:)
Vem vill plugga när man kan jobba!
I går hade jag ett morgonpass för de morgonpigga, rörlighet och bålstabilitet stod på schemat.
Nu ska jag i väg och göra lite kontorsarbete

I kväll väntar födelsedagskalas hos mina kusiner och sen ska vi nog titta på hästar, en tradition i Eksjö på valborg. Vintern slåss mot våren och våren vinner alltid. Kanske inte i år?

Livstilsförändringar

I går var jag och lyssnade på en föreläsning om fysisk aktivitet kopplat till hjärtsjukdomar och vad man gör för att förebygga och behandla i dag. Det kommer mer och mer fysisk aktivitet på recept.

Några tips till dem som gör en livstilsförändring gav professorn:

-glöm skuld och dåligt samvete
-sätt upp rimliga mål
-ha tålamod
-ta små dagliga förändringar
-belönda dig själv
-undvik viktfixering, använd måttband
-smarta val i stället för förbud
-hälsokontroll (för att kolla hur man ligger till)

Jag tycker det var utmärkta tips om man behöver förändra sin kroppsform för att undvika skjukdomarna:)

Gymmet kallar

Nu ska jag besöka ett litet Eksjö gym,
Jag ska köra axlar, triceps och cykelintervaller.

Sedan blir det jönköping för olika uppdrag och mitt i mellan hinner jag träffa Pernilla, min bästa vän. I kväll ska jag på en föreläsning med någon professor som är specialist på hjärta. Han ska prata om fysisk aktivitet i kombination med sjukdomar om jag har förstått det rätt!

Ser fram emot dagen med lite pirr i magen.

EN hektiskt helg och en ny hektiskt dag!

Helgen har spenderats i uppsatsens tecken. Sandra och jag gjorde sluttester i fredags och den sista på Lördagen. med den goda nyheten att Alla har förbättrats på ett eller annat sätt:)
Fredagkvällen bjöd vi hela gruppen på middag hemma hos mig, alla var trött och slitna men det var trevligt att träffas i lite andra sammanhang.

I lördags en blixtvisit i skogarna runt ullared. Fy vilken terräng, en massa skit. Jag njöt och benen tyckte de var rätt så okej.

I går så satt vi några timamr i skolan, PÅ en söndag borde de vara förbjudet. Vi la in alla resultat och jobbade med uppsatsen.
sedan var det bara hem och skynda till gymmet innan det stängde. Jag körde ett rygg och bicepspass.
Jag var hemma sent och slängde in tvätt och började packa för i dag går tåget mot EKsjö efter en 4 timmars statistikgenomgång och ett besök hos ortopedteknikern.
Fullt ös i dag med med andra ord.
Jag Längtar till en ledig dag det kommer nog en snart:)

full cykelklass igen:)

I dag var folket tillbaka på cykel 45. Näst intill fullt. vet inte varför de har varit en liten svacka efter påsk men nu verkar de vara på hugget igen:)

ROLIGT!

Det är inte många cykel pass kvar nu på sats i Halmstad. Sedan får vi se vad som händer;)

I morgon ska jag och sandra köra sluttester på tjejerna som deltagit i vårt nya gruppträningspass. Håller tummarna för förbättringar! De har blivit grymt starka det vet jag! Sen bjuder vi dem på middag hemma hos mig på kvällen:)

Sista passet med vår c-uppsats

Det skulle vara hårt och tufft, vet inte om vi utsrålar de;) men vi gjorde vårt bästa!

Jag har ju inte varit med och haft pass på grund av mina ben. Men i dag hade sandra ont i axeln så jag fick köra överkroppsstryrkan. Det blev ett flummigt pass men riktigt kul.

Våra deltagare har varit grymma och det ska bli spännande att göra nya tester på dem i morgon.

cbhealthandfitness

Min hemsida börjar ta form, visst den behöver utvecklas:) Men den finns!

Kolla gärna in på www.cbhealthandfitness.se

Simon fick stoppa mig från mer rosa färger

ett år utan löpning

Ett år utan löpning är ännu ett år utan mening...
det är vad de rekommenderar mig.
de han inte förstår är att jag redan har haft 3 år med fotskada och två med compartment. Har jag inte vilat tillräckligt?

Han förstod också att det var svårt för mig för att löpning är som en drog och han skämtade om att läkaren kanske kunde skriva ut morfin om de blev för jobbigt;)

Han sa också att de finns inget så bra för själen som löpning, så han förstod att det skulle bli ett svårt beslut psykiskt.

Jag har en del att fundera på.

maskrosbladstest!

Jag måste erkänna att jag var skeptisk.

Urin drivande i form av maskros blad fick jag koka upp och dricka.

Jag vet inte om jag inbillar mig men det känns som trycket sjönk. spänningarna minskade lite i alla fall.

Och om de nu gjorde det så innebär det att min nya sjukgymnast tycker jag ska vila. Länge.

Vet inte om ja ska skratta eller gråta. Men gråtit har jag gjort tillräckligt över det här.

I dag ska jag ringa honom och ställa tusen frågor.

urindrivande

Nu ska jag koka maskrosblad, hur nu detta ska minska trycket i benen har jag ingen aning om.

Men jag får väl prova som allt annat.

sjukgymnastens utlåtande

Nu är jag nog ännu mera förvirrad än tidigare.
ska försöka klaragöra detta lite.

1. han var inte tveksam på diagnosen, så tyvärr har jag fortfarande compartment syndrom (ökat tryck på framsida av benen eftersom musklerna inte får plats i muskelfacken)

2. Han tyckte att triggerpunktbehandling var inget bra, de gör ju de bara värre och irriterar. (därav min smärta i flera dagar)

3. Exentrisk träning som ja trodde ja kom dit för, de var de inte på tal om. Jag har muskler och de måste bli mindre så ingen träning.

4. Helt okej med inläggen som ska göras nästa vecka. Men det hjälper inte problemet nu, utan efter de börjar bli bättre så de inte ska komma igen menar han på.

Vad då göra? alternativen ja har var i princip.

1. testa urindrivande i något dygn, spring sedan. Känns det bättre att springa då så får de bli en långvariga vila.
sängliggandes. Så lite aktivitet som möjligt. Ta cykeln hellre än gå om jag måste at mig någonstans. Gå inte i onödan.

2. Snitta upp hela muskelfacian hela vägen på båda benen.


Jag vill inget utav alternativen så ja vet igentligen inte vad jag ska ta mig till just nu.
fick lite andra små tips ligg med benen rakt upp i luften innan och efter träning, fortsätt behandla med något gel.

That sucks

Sjukgymnastik!

I dag ska jag gå till en sjukgymnast. Det är spännande för jag vet ingenting om honom och han vet ingenting om allt jag gått igenom. Nu börjar vi på noll. Men jag har inga höga förväntningar, är han bra är det en bonus!

Återkommer med resultatet av besöket...

En effektiv helg!

Nu är det måndag igen!
Helgen spenderades i hop med min Mamma. Jag tog tåget till möndal i Fredags, något som jag djupt ångrar. Knöka fullt med flygresenärer och jag fick stå upp. Träffade ett härligt norskt par som erbjöd mig en liten kant av deras plats:)

Det blev fredagsmys med grillat i Möndal. I lördags var vi på orientering, underbart! Jag kunde i alla fall sprinag efter att ha vilat bra benen hela veckan:)
Jag ville stanna och även sprinag söndag men tur har jag en klok mamma som tog ner mig på jorden.

Vi åkte i stället till Ikea och sedan vidare till Halmstad för LÖrdagsmys med film. Tidigt var vi uppe på söndagen och städade och fixade. Det är bra att utnyttja biltillgängligheten så vi åkte och handlade alla tråkiga städsaker som man behöver och sedan hem för lite middag innan mamma åkte hem:(
KÄnndes tomt efter fem minuter. jag tog mig en tripp till gymmet och körde ett rygg och biceps pass.
Nu laddas det för en vecka full med plugg.

Linementlukt

Det luktar linement i hela lägenheten. och jag som ska åka tåg till möndal snart hoppas det inte luktar på tåget då. Jag vilar i dag och gör allt för att mina ömma ben ska må bra i morgon för då ska jag och mamma på orienteringstävling.

I värsta fall får jag ju gå, bara att få komma ut är lycka:)

Sen ska vi vidare till Ullared, de kan bli en tuff dag.

Ha en superduper helg!:)

Är du sugen på något gott men nyttigt?

Hemmagjord glass är inte fel:

Den här har jag gjort på Kesella, banan, frysta hallon och lite stevia.

Supergott!

Grymt ös i spinningsalen!

Det märks att det är vår och sol när deltagarna trappar av på passen!
Jag hade önskat mig mer folk i dag för dethar varit klent de sista gångerna. I dag var de något fler och framför allt var eliten där. Inte elit som i elitidrottare utan eliten som kämpar och ger sitt allra yttersta. Det är härligt att se:)

Jag tänkte på allt annat än mina ben. Det är så tårkigt nu när jag har ont. Får kämpa och vila bara för att kunna ha en cykelklass.
Jag undrar vart ja kommer ta vägen efter sommaren och om det blir någon gruppträning i höst. För jag har sagt att ja ska sluta på sats i Halmstad för att vara fri och ledig när jobb dyker upp i höst och det hoppas jag det gör!!

Vem vill ha ett träningsfreak med en lång träningsutbildning på sin arbetsplats?

Rullskidor

Jag är feg, det går sakta:ingen bra träning för mig.

jag åkte förbi en skolklass och de frågade vad de var för något? Läraren sa det är rullskidor sådana åker man på där de inte finns någon snö.

och där kom ja som bambi på hal is. FÖrsta gången på länge.

onda ben!

Jag förstår mig inte på dem, mina ben alltså. Hur man än vilar trixar och tror att man undviker rätt saker så gör det ont. Nu sen massagen för över en vecka sedan har de varit värk konstant.

Jag tränar en dag och sen går jag vila benen tre minst. Det är inte rättvist. Inte ens cykling funkar och det har det faktiskt gkort hela tiden förut.
Nej minsann nu får jag vila för att klara ha mitt spinningpass. Irriterande!

Kanske ska ge mig på crosstrainern i dag i alla fall om nu ens de funkar, och de är sista utvägen. Skulle testa springa på förmiddagen men vände efter några steg och insåg att de inte var lönt att påfresta.

Kan inte bara någon tala om för mig vad jag ska göra. Och säg inte VILA.

Muffinsbak

I söndags när jag kände mig trött och hängig bakade jag. Jag älskar att hitta på mina egna recept. Gjorde muffins som jagkom på för stunden. Supergoda men lite problem att få ur pappret;) Så kanske lite mer fett vore på sin plats.

så här var det på ett ungefär;

3 ägg

1/2 dl mjölk

250 gram lättkesella

1 banan

1 dl ekologisk musli

2 msk dinkelmjöl

3 msk vaniljprotein

bakpulver

stevia

kardemumma

kanel

ingefära

Lördagsfrukost!:)

I dag skiner solen och jag trotsade mina ben och tog en morgonpromenad med Sandra:)

Jag fick ju inte åka i väg på orientering:( Det går ju tyvärr inte alls just nu.

Men nog om det, jag ska sluta deppa.

I gårkväll gjorde jag en saffranspannkaka som jag hittade i bodytidningen! resterna åt jag till frukost nu efter promenaden MUMS! Lördagslyx. Det får nog bli en vana;)

De ända som är i är risgrynsgröt, ägg, och mandlar. Supergott med keso och bär!:)

Kaos i Tentaplugget

Det är Tenta i morgon och fullt upp!

Ny dag nya möjligheter...

Massage!

Jag vilade tre dagar, sprang en och i dag var det Massage hos Sonja på schemat.

Mina ben är hårda vad mer kan man säga. Mörbultade cyklade jag hem därifån;) TAck Sonja.

Innan det var jag hos doktorn, han hittar inget fel på mig så jag får nog vara trött, hängig och ha kli i halsen och huvudvärk till och från resten av livet.

Det KÄnns ganska ovärt att gå dit och betala för att få veta att han inte vet. 3 gången gillt. Nu kanske ni tror att jag är en hypokondriker. Men ni som verkligen känner mig undrar vad den där tokstollen med så mycket energi har tagit vägen och det undrar jag med?

Om man måste sova efter lunch är det ju något fel.

Som ni märker fokuserar jag på att ta hand om mig själv just nu. Plugget ligger efter, men det får vara efter så länge. Jag vill vara pigg och orka lika mycket som jag gjorde förut!

Mina att göra på Måndag!

Besöka doktorn (sista gången, sen orkar ja inte mera)
Fixa en sjukgymnast
hitta en så in i helsike bra massör som kan pressurbehandling
Boka en tid på ortopedtekniska
Tänka positivt
Frikortet är nära igen;)

Ledighet!

När jag insåg att jag knappt kunde ta mig ur sängen i torsdags morse, mina ben var uppblåsta, kroppen skrek varje steg jag stapplade fram.
Då förstod jag att min påskhelg skulle inte bli som planerat.

Jag ville så gärna, åka med på orientering hela helgen. Men det var bara att gilla läget.
I fredags eftermiddag kom jag hem. Först blev det ett besök hos gammlemormor med en massa påskfika.
Jag har inte varit ute sen jul i princip, så jag gjorde mig i ordning snabbt och åkte på fest hos sandra. Det var kul att träffa massa eksjöbor och det var en rolig utgång. Men vad trött jag var i går så nu får det dröja länge tills jag går ut igen;)
Mamma och jag gick på stan och hon köpte ett par röda skor till mig, jättefina:) Ni ska få se de här sen. Sen var mamma och jag hemma på påskaftons kväll, jag hade andra planer först men ville inte läman mamma hemma och så var jag trött. Vi hyrde en film och somnade tidigt:)

Nu är det söndag och jag ska äntligen få träffa min bästa vän Pernilla. Vi ska ut och gå en solig promenad sedan kommer italienare, sebastians familj och vi ska äta påskmiddga med dem.
Om jag inte tränar i dag har jag inte TRÄNAT på 3 Hela dagar.
Jag tro det behövdes, benen är fortfarande inte vad de borde vara. Men de längtar efter träning. Och jag vill ut och springa. De anmälde mig i morgon i D21 utan att säga något..haha! Jag ska försöka bara få komma ut är bra för åtminstone psyket;)

Ha en bra påskdag:)

Middagstips!

Kassler och rotfruktsmix med palsternacka, sötpotatis, morot, broocloi och lök. In med de i ugnen och stek kasslern inågra minuter!

ROSA

Jag behövde lite upppiggning inför skärtorsdagen så jag målade nagalarna rosa.

Nu kommer plugget bli mycket roligare eller hur?