INSPIRATION

Först var det global yoga tre dagar i Göteborg, en toppenutbildning.

och sedan var det vidare till bosön för prestationsutveckling genom kommunikation (PGK) steg 1 som också var hur bra som helst.

Nu måste jag bara landa och ta in saker innan jag kan gå vidare, med licensiering i yogan och steg två för PGK .

Snacka om att få en hel vecka med inspiration jag hoppas den kommer smitta av sig på er:)

Carpe Diem

Tuff dag med Yoga

I dag har varit en dag med mycket känslor, upp och ner. Det var tufft intensivt men så otroligt lärorikt. Jag är i gbg i helgen igen och kör yoga som aldrig förr. Jag utvecklas hela tiden men har ju en kropp som bromsar. Tur att yogan handlar om att titta inåt.

Jag säger bara achtavakrasana

http://www.youtube.com/watch?v=pnSm9DeF6kk

LÅnad från youtube.

SPA

Bild lånad från varbergs kurorts hemsida

I morgon bär det av på SPa med mamma och syster, ska bli så skönt.

Inget jobb och inga måsten allt får vänta tills nästa vecka.

Ha en toppenhelg allihop och ni som ska på sportlifes medlemsfest i jönköping får dansa lite åt mig med:)

Supergoa Pt-kunder

När jag inte kan träna själv just nu, mår jag extra bra när jag får träna Pt-kunderna. Att alla i dag har varit helt fantastiskt på hugget och lyft sig en extra nivå gör det hela bara ändå bättre.

Sådana dagar som i dag kan man inte annat än att gilla mitt jobb.

Och på torsdag ska jag till gbg på yoga och då får jag träffa Sandra, äntligen:)

Sandra och jag med vårt projekt

Kiropraktik

Jag kämpar på och enligt min kiropraktor på http://www.kiro-jkpg.se går det framåt.

Jag känner att han verkligen vet vad han pratar om. Jag vill ha snabba resultat men det kommer ta lång tid att komma tillbaka till att få en bättre balans i kroppen.

Mina muskler är så ömma och vi tittar mycket på helheten, eftersom de finns många ömma punkter.

För att inte bli deprimerad av detta långa tärningsuppehåll fokuserar jag på de positiva bitarna:) Det kan bara bli bättre och jag har massa annat skoj på gång!

Lånad från kiropraktisk hälsa

Inspirationskväll med finfina gruppträningsinstruktörer

I kväll var vi alla instruktörer på Sportlife och lyssnade på Sandra Börjesson som jobbar i sportlifes utvecklingsteam. http://www.sandraborjesson.se/

En grym tjej som var superduktig på att föreläsa det var nästan det jag fick mest inspiration av, hennes utstrålning som föreläsare alla tankar om gruppträning var bara bonus.

Ett av kvällens bästa citat:

If you can dream it

you can do it

walt disney

Föreläsning i Nässjö

Det var handboll, hockey och handbolls ungdomar som var samlade i Brinellskolans aula.

En kanonlokal för en föreläsning, jag fick till och med ett headset. Service på hög nivå.

Nu ser jag nästan i kors så trött är jag och att bilden är på sniskan symboliserar nog att det räcker för mig i dag.

Godnatt Världen!

TE

Jag är ett fan av Yogi Tea, det finns massa olika smaker för olika tillfällen. Nu finns det inte bara i hälsokostaffärer utan även i stora mataffärer med ett brett sortiment.

iphone

Är jag den enda som inte har en iphone nu förtiden?

I morse när jag skulle köra intervaller med min pt-kund skulle jag använda mitt tidtagarur och hon slänger fram sin iphone. Mycket smidigare! Jag nästan skäms för jag vet knappt hur den fungerar. Då är de inte en 15 årig tjej vi pratar om utan en snygg tvåbarnsmamma som hänger med mer än jag i teknikens värld. Börjar jag bli gammal?

iphone hit och dit, appar överallt, nu har till och med sportlife en app och den ska jag förklara för våra kunder...haha!

Jag tror det måste bli en iphone snart så jag hänger med bland träningsapparna.

Risken är väl att det kommer utvecklas ett beroende.

Plogen

I dag klarade jag PLOGEN hela vägen för första gången:)

Dock med böjda ben...Yogan går framåt!

En solig promenad

Jag har mått som jag förtjänar efter den djupgående massagen och Ansiktszonterapin i går. Kroppen strejkade men jag lyckades ändå få lite gjort. Planerade en föreläsning för handbollsklubben i Nässjö och idrottsgymnasiet i Nässjö. Ska dit och föreläsa på Onsdag kväll.

Sedan var ju vädret så fint så jag tog på mig och gick ut, blev dock inga löpsteg, lyssna på kroppen är mitt nya Mantra. två små killar gled förbi mig på sina cyklar, de kan inte varit mer än 6-7-8 år kanske?! Och de började skrika i kör VISA PATTARNA , VISA PATTARNA......Jag var i chocktillstånd. Är det den nya tidens barn?

LPG ® SPORT

I går eftermiddag tog jag bussen till Gislaved för att få massage!

Jag krånglade mig i kroppsstrumpan och sen var det bara att köra.

LPG maskinen ger en djupgående massage som syresätter musklerna och mjukar upp vävnaderna runt om.

Lånad bild från

http://www.lifestyleclinic.se/behandlingar/lpg-sports

R.I.P Stefan Liv

Jag sitter och tittar på sporten och tårarna bara rinner. Världen är grym. En dag som denna blir små saker ganska obetydliga.

Öppethus på Sportlife

Hösten har dragit i gång på sportlife och nu an du testa GRATIS på öppethus 7-11 november!

Jag jobbar i repan i helgen och lär inte bli ensam för vem vill inte testa?

En helt vanlig tisdagkväll på Sportlife!
Kom och träna med mig, nu kör vi!

Yamas och Niyamas (don`t och Do`s)

Jag sitter och tragglar på Yogans budord. 5 stycken discipliner för medvetet levande, sådant man inte ska göra:

YAMAS

1.Ahisma- Att inte skada

att inte skada dig själv och uppmärksamma handlingar som kan skada andra.

2. satya- att vara sann

Att vara pålitlig, ärlig och hålla vad man lovar, undvika skvaller

3. Asteya- att inte stjäla

Att hålla oss borta från andras tillhörigheter och att inte stjäla för mycet tid och uppmärksamhet i från andra.

4. Bramacharya- återhållsamhet av energi/självkontroll

Att ägna oss åt välgörande positiva aktiviteter som främjar vår spirituella utveckling som t.ex. yoga leka med våra barn eller kärleksrelationer.

5. Aparigraha- att inte vara girig

Att vara nöjd med det man har och inte alltid sträva efter det som man inte har.

Och här kommer fem discipliner för vad man bör göra......

Niyamas

1. saucha-renlighet

Att vara ren på både utsidan och insidan, genom yoga positioner och andning får vi bort gifter i kroppen och genom att äta bra får vi en känsla av välmående. Det är också bra att det är rent omkring oss där vi utövar yogan.

2. Santosha -belåtenhet

släpp efter alla begär och var belåten.

3. Tapas-självdiciplin

Tapas är elden och passionen som gör att vi återvänder till t.ex. yogamattan trots att vi är trötta, eller t.ex. håller fast vid något åtagande vi gjort.

4. Svadyaya -självstudier

att studera, läsa, diskutera, förstå vem vi är och på så sätt bli öppnare och tydligare.

5. ichvarapranidhana- uppskattning av vår heliga värld

Att inte döma eller ha förutfattade meningar är ett bra steg mot att uppskatta allt som är heligt.

Triggerpoint

Jag fick en fråga om var jag har köpt triggertrullarna, de finns på concept här i Jönköping så hör av er dit så går det säkert att lösa, snabbare än från USA.

Seniorstart

I dag var det dags igen! Seniorgympan har börjat. Jag hjälpte Sofia att komma i gång med att ha gympan på tisdagar och på Torsdag kör jag igen. Kul ska det bli:)

Underbar söndag i solen. Jag var ute och joggade och då menar jag verkligen joggade cirka en halvtimma i skogen, Och när kroppen inte ville upp för backarna så gick jag. Men oj vilken må bra känsla det gick att få av bara det.

Underbara helg

I går körde jag mitt första pass på länge, ett kortis pass indoor 30, oj vad jag har saknat detta.

Sedan fick jag klippa av mig allt slitet sommarhår hos frisören GÖTT

Lördagen har tillbringats i skogen, och på yogamattan! Nästa veckan blir det hårdkörning med både praktik och teori.

I kväll såg vi black swan, mycket konstig film?! Jag gillar drama med lyckliga slut. Filmer man mår bra av helt enkelt, detta var inte en sådan men det fanns säkert en mening med allt och kanske ett budskap.

Hemläxa från kiropraktor

Till att börja med ska jag ha en ispåse på mina axlar tre gånger om dagen, bara det blir ett problem, ispåse på jobbet?

Sedan ska jag trycka och massera mina bröst, 3 gånger om dagen, vilket också kan vara lite svårt när allmänheten titta på, jag har stått och smygklämt lite i väntan på bussen men det funkar ju inte så bra.

massera låren och höften och ryggen med hjälp av en tennisboll. Ja det funkar bättre men det är sällan det kommer upp i talet 3.

Skärpning på mig.

Jag får helt enkelt sluta skämmas och massera mig själv även om folk tittar på.