Motivation

Sommar, yoga och starka, vackra Sofia på Vätterstranden. Lite att längta till i Novembermörkret. 

Dagens citat

lånad från inspirationsboost.se

Icebug

Nu Rustar jag inför vintern, dessa godingar kommer bli mina. Om du inte har prövat Icebug gör det i vinter. Den fäster på allt. Blankis funkar bra. Den har en dynamisk dubb som sjunker in i gummit när du kommer på asfalt så det blir inte heller så hårt.

Andreas mot nya Mål

Det här är min Lillebror. Han är 21 år och är elitorienterare. Han har precis tagit steget upp till att bli senior. Det betyder ökad träningsmängd, mer timmar i träningsdagboken längre och hårdare träningspass. Jag är så glad att få vara en del av hans satsning och här på bloggen kan ni få läsa mer om hans resa. Jag kommer vara ett av hans bollplank där han kan ta del av mina tankar om träning.

Chill mode

Att chilla är något jag är dålig på men i dag ville inte kroppen någonting alls. Besviken fick jag vända hem efter fem minuter löpning. Har i stället plöjt serier, ätit bröddeg så jag rapar gäst och ätit diverse efterrätter och druckit rävgift. Pepsimax! Utan ångest! Att chilla är rätt okej ändå! 

Julklappar från min shop

Jag kommer att göra små fina paket. Det går att mixmatcha i hop precis vilka produkter man vill ha. Jag tar emot beställningar till och med fram till den 16 December.

Den där lilla presenten som kanske brukar vara en chokladkartong kan bytas ut emot en burk med kallpressad kokosolja, en sockerfri buljong eller varför inte ett fint lyxigt örtte. 

 

Kärlek till stel kropp

30 min yoga och lite rulle räckte för att väcka min stela kropp till liv. Ta hand om dig själv och minska risken för värk i kroppen. Yoga är grymt. Du behöver inte hålla på i flera timmar. Bättre att göra lite än inget.

Återhämtningsmål

Mitt bästa återhämtningsmål just nu är:

Holistic protein vanilj

Holistic glutamin 

hallon 

banan 

Mandelmjölk 

Jordnötssmör 

Honung 

Mungbönor

Jag provade denna pastan gjord på mungbönor. Helt fantastiskt god! Blandade i hop med pesto och stekte lammkorv som är gluten,laktosfri och fri från soja. Så om du har någon allergi kan du också äta god pasta och korv.

Pt-online

När jag tränar mina PT-kunder här i Jönköping jobbar jag på Nordicwellness. Men för er som inte bor i närheten så finns möjligheten att få hjälp av mig via onlinePT. Jag skickar träningsprogram och ger stöttning via mail. Det hela började med att jag fick en Pt-kund i från Norrland. SÅ om du nu inte bor nära Jönköping och har chansen att träna på Nordicwellness med mig tveka inte att ta kontakt. 

CHAGA

Jag provar just nu Chaga te.

Chaga är ett superlivsmedel som växer i skogen. Chaga är det ryska ordet för svamp och har fått den internationella betydelsen te gjort på sprängticka.Sprängticka är en svamp som växer likt en svart, knölig utväxt på först och främst björk. Den växer i Skandinavien, Östeuropa, Ryssland, Korea, Kina och Japan samt i de norra delarna av Nordamerika.Den sitter på trädet i 15–30 år suger ut näring och konserverar den. Chagan innehåller i sitt naturliga tillstånd vitaminer och mineraler. Jag har  testat den som te först och främst. jag har kokat upp och hällt på vatten och låtit den stå och dra. 

Tester

Jag som brinner för det här med tester, se svagheter, brister men också styrkor och sen spinna vidare på det testa om och se resultat är lycklig över att denna bok har kommit ut. Att dessutom Anna som har varit min bästa sjukgymnast på Bosön har tagit fram konceptet gör ju inte det hela bättre! Här ska det läsas och sen kanske gå utbildningen. Bara jag bläddrade lite så insåg jag att det är precis det här jag gör med mina kunder.

Asia Spa

Här har jag tillbringat ett dygn på Asia Spa. Skönt, avkopplande med mycket bad, bastu och god mat. Laddad för en ny vecka. 

Bad med vattenmassage gjorde susen för mina spända axlar

Kallbadet som man hoppade i efter bastu 

yoga körde jag en kortis på 30 min. Kanonbra instruktör!
(bilder lånade från asia spa) 

Skippa alla jäkla ideal

Jag vet inte vad det är för speciellt i dag, men jag har läst några bloggar, blivit upprörd, påverkad och känt efter. Jag brukar inte bry mig men i dag gjorde jag det. Vad är det med folk som bryr sig så mycket om hur andra ser ut, hur andra tränar, äter sover och lever sitt liv. Alla är vi olika. Det finns inget ideal. Ingen är perfekt. Bara för att man bloggar om träning och hälsa, jobbar som tränare av något slag betyder det inte att man är fulländad. Långt i från. I träningsbranchen finns det  helt vanliga människor som också har känslor och perioder när det går upp och ner i livet. Visst försöker man alltid att leva som man lär, men det handlar om att ha någon slags Balans i livet. Det är lätt att det blir maniskt, att man måste se ut på ett visst sätt, äta de som uppfattas som "nyttigt" och alltid vara pigg och alert. Dagens ledord är BALANS! Jag ska åka på spa i helgen, äta gott, vilket säkert innebär efterrätt och kanske ett glas vin eller två och bara unna mig att vara, vila och ladda batterierna. Så om alla kunde sluta trycka ner varandra och prata om Tjocka och smala människor så skulle världen bli en mycket bättre plats.

Maria Åkerberg

 

Jag har fastnat för detta Svenska märke när det gäller hud och hårvård. Det känns som en vardagslyx att få använda dessa produkter. 

Nu är denna lotion med chokladdoft på väg hem till mig för att testas och sen också en dagcreme som jag kör på varje dag.