Att köra detox?

Många slaggprodukter bildas i tarmen och om de inte rensas ut kan de komma över till blodet och ut i cellerna. Därför kan det vara smart att göra en detox 1-2 gånger om året. 

Kroppen får chansen att rensa ut slaggprodukter och du får ny energi. 

De positiva upplevelserna som kan uppstå efter detox: 

- Mer energi 

- bättre sömn 

-starkare hår och naglar 

- mjukare, mindre torr hud 

-mindre smärta och värk i lederna 

- mindre förkyldning och allergi 

- mindre gaser, svullen buk och magont 

- kan leda dig till rätt vikt. 

äter du redan extremt bra så kanske du aldrig kommer behöva göra en detox. Jag tror dock att det kan vara en bra start efter en semester som kanske innehöll lite för mycket utav det goda. Och som jag har ätit enorma mängder av medicin under en längre tid. 

är du intresserad så kör jag med holistics Detoxkur och har den hemma. 

Bra mat under detox: 

Ekologisk mat, grönsaker, råkost, frukt,alger, nötter och frön, nyttiga fetter, vitt kött, kryddor och örter. 

Mat att undvika: raffinerad mat, snabba kolhydrater, kaffe, alkohol, tobak, mejeriprodukter, gluten och rött kött. 

Mediciner kan tyvärr motverka den positiva effekten av en detox. 

Sedan är det bara att fortsätta med de bra vanorna som du skapat under detoxen! 

Precis som Gunde

Det kändes skönt att höra hur Gunde har mått, det låter precis som för mig. Men han är bättre och jag är på god väg!!!! Skam den som ger sig! I dag gästade han Nyhetsmorgon och berättade om när han hade twar.

Shopping

Lina shoppar kokosfett och kokosvatten. Vattnet ska hon ha som återhämtningsdryck på lördag när hon ska springa tjejmilen.

Kostrådgivning

För att underlätta för mina kunder har jag gjort en lång lista på vad som är bra att ha hemma. Något annat behöver man ju inte köpa hem om man har höga mål och förväntningar om ett topp resultat. Vad skulle stå på din lista?

Pt-kvällar

I kväll har jag och Magnus hängt på Sportlife Atlantis! Vi kommer köra lite pt där i höst. Men hemma för mig känns ändå cityanläggningen. Vi har ett tokbra erbjudande nu i morgon på pt-kvällen i city. 1995 kronor för 6 stycken timmar. Kom och prata med oss om hur du vill att din grymmaste träningshöst ska bli. ( ni som bor i stan då förstås) i bland blir jag lite lokal på bloggen.

Pizza

Degen är på bovetemjöl, kokosfett, pofiber, vatten och salt. På degen är det tomatsås, basilika både färsk och krydda.På min del körde jag sedan tonfisk och rödlök, medan s fick skinka, rödlök och parmesanost.

Mitt eget skafferi

I detta skåpet finns bara bra saker, det har liksom blivit mitt egna där inget vetemjöl, socker,bröd och pasta kommer in. Där finns kokosfett, massa frön och nötter. Torkad frukt som aprikoser, katrinplommon och fikon. Kokosflingor, kokosmjöl, mandelmjöl och bovetemjöl. Macapulver, Spirulina pulver, acaipulver, hampaprotein och kakaonibs. Och mycket mycket mer....

Jobblycka

Jag är så lycklig över att orka jobba igen. Jag har hur svårt som helst att hålla mig nere på 50% som doktorn och jag har kommit överens om. Vill ha massor av nya kunder nu. De jag har träffat är lovely! Taggade och motiverade. Nu har jag fått ordning och reda på alla papper. Ser fram emot en riktig träningshöst.

Ps. På måndag och tisdag har vi pt kvällar på Atlantis på måndagen och city på tisdag. Kanonerbjudande på pt 6 timmar 1999 ( ordinarie 3200).ds

Köttfärsås och spagetti

Fast inte riktigt som den vanliga Svensson. Min sås var gjord på kycklingfärs, egen kokade kikärtor, rödlök, och ekologiskt passerade tomater. När man inte äter gluten passar mirakelnudlarna toppen. Glutenfritt, mjölkfritt och köttfritt går hur bra som helst.

Varor

Nu är de här:) Helt överlycklig är jag över att kunna sprida dessa produkter vidare. Kom och köp!

Rödbetsjuice

Pressade en helt underbart god juice med rödbeta, apelsin, ingefära och äpple!

Produkter på väg

Jag har länge gått och funderat på om jag inte skulle sälja några produkter själv. När jag har rådgivningar så sitter jag och rekommenderar kunderna olika specialbutiker och internetadresser för att få fram gobitarna.

Nu har jag äntligen bestämt mig för att ta hem produkter som man kan köpa direkt utav mig. Lycklig!

Jag kommer börja med att vara återförsäljare för Holistic och Biofood. Vilket gör att jag kan ta hem produkter efter önskemål. Några av produkterna som kommer de närmsta dagarna är:

Kokosfett 

• Kokosfett håller sig stabilt vid upphettning och är färför perfekt för matlagning. Den har lång hållbarhet och förvaras i rumstemperatur.

• Kokosfett innehåller till 50% laurinsyra, en essentiell fettsyra känd för sina antibakteriella egenskaper

som hjälper till att stärka immunförsvaret. Laurinsyra ska även skydda mot svampinfektioner och tarmparasiter.

• Kokosfett är  en bättre vikthållare än andra fetter därför att det till stor del består av korta och

mellanlånga fettsyror som har ett lägre kaloriinnehåll. Dessutom omsätts kokosfettets energi snabbt i

kroppen vilket gör att kroppen hellre förbränner fett än att lagra det.

Chlorella

 Den gröna algen Chlorella är naturens mest näringsrika växt. Den innehåller mer än 60 procent proteiner samt alla aminosyror, vitaminer och mineraler plus alla essentiella fettsyror, inte minst omega-3! Chlorella har en förmåga att avgifta kroppen och  binda till sig gifter, passar därför utmärkt vid detox. 

Protein 

Holistic Protein är ett kosttillskott i pulverform.

Holistic Protein är ett ultrafiltrerat vassleprotein-koncentrat. Vassleprotein anses vara den bästa proteinkällan, bland annat för dess balanserade profil av lättupptagliga aminosyror.

Det är viktigt att äta proteinpulver som innehåller alla olika aminosyror (både essentiella och icke essentiella) och att de är i bra inbördes balans. 

Det bästa är att det verken innehåller sötningsmedel eller socker. 

Yoga

Kroppen vill ha yoga. Okej då får den det. Huvudet får hänga med.

Lördagsnöjen

Vissa människor, åker och shoppar, laddar för fest och älskar den Lördagskänslan. Några jobbar på Huset, i hemmet. 

Andra är som jag, hade helst av allt varit ute på något idrottsligt äventyr, gärna långt ut i skogen i leran en regnig lördag som denna. S springer prinsens minne i dag i Halmstad. Min familj kör sprint DM och Natt DM i orientering i vaggeryd. HEJA HEJA. Det är också några otroligt coola människor som kör IRONMAN KALMAR. Jag själv har tagit klivet från sängen, gått runt munksjön och ska jobba fyra timmar på Löplabbet och prata om det bästa jag vet Löpning. Det är Ett Framsteg för mig. Vad gör du denna Lördagen? 

PS: (man hinner med shoppingen också och allt annat också, tränar du en timma är det 4 procent av din dag) DS

Lyckorus

Jag lunkade på på crosstrainern, körde en cirkel med bålstabilitet och lyssnade på kroppen och mitt hjärta. Lugnt och fint. Efterträningskänslan är så skön! Önskar den kunde stanna hela dagen lång.........

MorgonSmoothie

Hampaprotein, mandelmjölk, blåbär, banan, gojjibär.

Personlig träning

Jag laddar för fullt för att börja jobba. Det ska bli spännande att få träffa nya kunder och gamla. Se vilken utveckling de har haft på egen hand. I dagarna har jag funderat mycket på vad en bra personlig tränare är. Jag har hela tiden hävdat att Utbildningen och kunskapen är det viktigaste och det har jag ju i överflöd. Men sen jag gick några steg på prestationsutveckling genom kommunikation i höstas och insåg att alla kanske inte hör vad jag säger, ser vad jag skriver eller känner känslan av vad jag vill förmedla. Vissa personer ser bilder, andra känner in övningen och några hör mest. Så kan det vara, och det är riktigt spännande. Jag ser det som en utmaning att nå fram till alla kunder på ett eller annat sätt. En kombination utav alla sätt är nog det absolut bästa. 

I höst kommer jag börja jobba på flera anläggningar, eftersom Sportlife Köpt upp Atlantis spa i Jönköping. 

Det ska bli kul med olika miljöer. Hur laddad är du införför träning i höst? 

Bor du inte i Jönköping så rekommenderar jag såklart Personlig träning på din ort. Allt blir så mycket roligare, effektivare och framför allt kommer resultaten snabbare. 

Glöm inte fundera på vad du har som MÅL med träningen. 

 

Spenatsoppa

Vilken bra vardagsmat. Går hur smidigt som helst att göra. jag bytte dock ut både smör, vetemjöl, buljong och grädde till kokosfett, bovetemjöl, hönsbuljong som är sockerfri och gästfri. I stället för grädde tog jag mandelmjölk. Det blev toppen.

Blåbär

Titta vad fina lina kom hem med till mig. Jag fortsätter att vara bortskämd. Kunde inte bli gladare när jag inte Har haft ork att plocka själv. Det bästa är att hamstra och frysa in så det finns till hela vintern.

Bortskämd

I dag fick jag detta av s. Han tyckte jag behövde fler Nike träningskläder när jag ska börja jobba. Vet att det var en lögn(garderoben är full) men han vet att jag älskar träningskläder. Jag blev väldigt glad:)

Kikärtor

Koka dina egna kikärtor, lägg dem i små påsar och frys in. Perfekt att ta fram till en sallad, gryta eller en hummus. Det är så mycket godare än konserv och tetra.

Norge

Jag befinner mig i Norge där av blogg torkan. Fick följa med min mamma, pappa och farmor och farfar hit innan läkarbesöket i Oslo. Det är en grym natur här och jag vill gärna åka tillbaka pigg för mer fysiska äventyr.

Norge

Nu åker jag till Norge, det ska bli spännande. Tanken vara att jag bara skulle till läkaren i norge och ta nya prover men nu blir det en Roadtrip för att se lite fin natur på samma gång. Snart kommer mamma, pappa, farmor och farfar så åker vi. Hoppas fylla på med massa energi denna veckan och hoppas på lite positiva besked i Norge. 

Vecka 33 tar jag kunder igen, så tveka inte att skicka ett mail med förslag på en tid som passar dig. 

cecilia.bergander@sportlife.se 

Torghandel

Sjukhusbesök

I dag var det dags för ett test. Man skulle ta reda på om jag har kortisol brist. Jag fick nål och dropp och ligga på en medicinsk avdelning några timmar. Svaret kommer senare när doktorn kollat. Det var en skön manlig sjuksköterska som satt och pratade med mig och mamma under hela tiden. Efteråt var jag som i klimakteriet svettades massor och jag luktar antibiotika! Fy bubblan, hoppas ingen känner av det som jag. Dagen blev bättre när Hanna kom och fikade. Kolla in hennes biffiga skidåkar armar. Hon är ett riktigt muskelpaket. Så kul att hinna träffa henne i mellan hennes stenhårda sommarträning och innan hon åkte hem till Östersund. Ska följa henne med spänning i vinter:)

Yoga vid Vättern

Jag kunde inte haft en bättre kväll med Sofia. Sol, yoga, och sen årets första iskalla dopp i Vättern:) efter några dåliga dagar med borrelia fick jag mycket ny energi.

Dagens bärboost

Frukost i dag blev omelett med massa blåbär. Till mellis en jordgubbssmoothie med banan, jordgubbar, mynta, mandelmjölk, kakao nibs, Stevia och jordnötssmör.

Vänskap

I går fick jag ett litet sms med lappen nedan. Under stod det får du äta detta? I dag kom leveransen, ett gluten och mjölkfritt knäckebröd! Hur gulligt är inte detta? Tack fina Malin.

God morgon världen!