Ny Energi!

Jag har haft en mysig helg med familjen på besök. I lördags blev det helsingborg hela dagen, först kollade vi på när sara tävlade konståkning, sedan åkte vi till väla för shopping till s stora förskjusning.
När vi kom hem lagade vi tacos såg robinson och en film som hette Eragon. Jag var fast bestämd vid att den tänker itne jag se, overkligt= tråkigt brukar jag tycka men tro de elelr ej jag satt kvar ända till slutet.

I går när vi vinkat av mamma och pappa var det dags för spinning och core och sedan julskyltning i regn, inget vidare så vi gick hem till Erik och jennie och drack glögg och fikade:)
En mysig avslutnign på en mysig helg med för mycket godsaker;)

Nu är jag laddad full med energi för en vecka som kommer bli tuff.

kom i håg, Ingen stress, en sak ti taget. så löser sig allt.

Ha en bra måndag:)

C-uppsats Ämne!

Ge mig tips och ideer:) Jag kan skriva om träning, idrott? kost? hur något påverkar något?

Jag har en sådan idetorka och allt jag kommer på förkastas.

Tekniska problem;)

som ni märker har även jag fattat hur man får in bilder nu;) men lite snett och vint. Men skam den som ger sig. Jag ska lära mig mera!

Dagens övning

Rotation: ha huvud och armar i och övre delen av ryggen under hela övingen. Rotera sedan åt sidan och tillbaka till mitten och åt motsatt sida.

Det går att ha någonting i mellan knäna t.ex. en tröja.

Om man har en pilatesboll kan man lägga en boll under knänan och köra precis samma rörelse åt sidan.

LYCKA TILL!

Vaccinsjukan!

Jag hörde om Biverkningar, men de drabbar ju inte mig.
Jag tog vid 17.00 i går och fortsatte hem, hade deadline på plugg så ingen rast och ingen vila.
Känndes ingenting så jag var glad:) De där biverkningarna alla talade om hade i alla fall inte jag fått. skönt.

Jag sov dåligt, armen blev visst öm men inga andra biverkningar, skönt. Jag andas ut och trampar i väg till skolan, lite redovisning i dag, jag börjar bli trött och lite yr, men det är nog bara nervositet.

Jag fortsätter till sats för att få en massage som jag längtat efter. En supergullig tjej som håller på att utbilda sig skulle massera mig. När jag är på väg dit slår de mig, att jag tog den där dumma sprutan i går, vilket är en infektion i säg. Om jag inte redan hade varit massör hade jag inte brytt mig men jag vet ju mycket väl att massera någon med infektion i kroppen är big no no.

Vi kommer överens att hon inte kör någon djup massage. Fine, lite massage blir det i alla fall:)
Ställe rmig upp mosig och tänker att de är nu jag ska få in min träning i dag.

Charlotte, nästa på tur på massagen ringer roch säger att hon inte kan komma och få massage för att hon har feber efter sprutan. Jag tänker att jag är en stålkvinna som inte drabbas av det och ler:)

Sedan går jag ut i gymmet och inser att armen gör ont, kroppen strejkar, huvudet strejkar, febern börjar smyga sig på.

Jag börjar inse att et som drabbat alla andra kommer att drabba mig med. Jag körde två övningar gick och tog på mig åkte hem och däsckade i soffan. Ringde jobbet och sa att i natt kan jag inte jobba jag har fått BIVERKNINGAR.

S mådde inte heller bra och vi har sovit några timmar i eftermiddag. Jag börjar ångra att jag tog sprutan och undrar vad för biverkningar som kommer om tio år?!
Men det vågar jag inte spekulera i.

Yogi Tea Licorice

I dag äntligen köpte jag det godaste:)

sött och gott som Godis.

Grattis Mormor:)

Grattis mormor på födelsedagen:)

Idrott-är till för alla!

Det gör mig arg att höra hur idrottsledare kan bete sig.
I går fick s ett samtal i från sin bror, där han säger att han inte ska spela innebandy mer. Lillebror är 17 år och spelar i ett divison fyra lag. Han har fått åka långt till matcher för att sedan sitta på bänken och aldrig få chans till spel. När han var inne i fem minuter gjorde han mål.
Som jag kan fatta det är han dessutom rät bra på det han gör.
Och även om han skulle varit sämst i världen så kan man bara inte göra som hans tränare gjorde. Lillebror pratade med tränaren, och tränaren frågade om han ville fortsätta spela innebandy, då sa han ja men om jag slipper sitta på bänken hela tiden. Då sa han "du behöver inte komma hit mer"
Tänk dig in i situationen, du är 18 år, har spelat innebandy i fyra år, kommit upp i A-laget, tränat under försäsongen och dessutom varit en av fem som verkligen tränat och blivit lovad att satsas på pga av många bytt till andra klubbar. Vad händer sen jo då kommer de tillbaka och han får sitta på bänken.

Det tränaren inte fattar är att orden "du behöver inte komma hit mer" betyder eventuellt att hans idrottsintresse är helt slut. Han vill inte hålla på mer, är trött på allt som han sa.
Vi uppmuntrade han så gott vi kunde med att byta lag till grannkommun osv. Men den där tränaren skulle jag gärna ville ta ett och annat ord med. Vart är idrotten på väg?

Det ska satsas på de unga, de är framtiden och det han tränaren inte vet är att den här lovande 17 åringen lika väl kan vara den som hade blivit bäst av alla.

LÄngtan till jul

Jag längtar tills Jul, då jag kan åka hem till Eksjö och träffa mina vänner släkten och familjen:) Jag saknar dem.

Jag ska lägga allt åt sidan, plugg och jobb fastän att jag har tenta efter jul och bara vara, umgås och mysa. Det gäller till att plugga på nu innan bara.

Barndomsvänner, är de bästa vännerna:)

Dagens övning: Sneda situps på boll!

Sidsitups på boll:)
Hitta balansen, en rak linje och ha följsamhet med bollen när du jobbar ner.

Lycka till:)

Regnig springtur!

Jag jobbade i natt, inventering, vaknade för sent och missade föreläsningen. Attans!
Åt frukost och försökte förstå mig på lite statistik, sedan tänkte jag att de är nu eller aldrig om jag ska få någon träning i dag innan jobb igen.

Det öste ner och jag kände att det var perfekt väder att ut och testa på att springa i.Benen kändes, ja okej. (vilket betyder inte mega ont, vilket är positivt)

Det var första dagen jag kände att jag kunde springa och samtidigt tänka. Jag menar tänka på annat, en sådan där skön tur som gick hur sakta som helst men jag kunde ändå tänka, rensa hjärnan och bara känna regnet och blåsten i mot mig.

Alla negativa tankar som dök upp vände jag till positiva.

-Att jag inte kunde ha något tempo- vände jag till att jag överhuvudtaget tog mig ramåt var en vinst.
-Att jag skulle jobba i natt- vände jag till att det gör ju faktiskt att jag inte har några studielån:)
-Att kurserna är tråkiga-vände jag till att de är ju nyttiga och bra för framtiden? HMmm. JA kanske!
- Att jag inte vet vad ja ska skriva c-uppsatsen om- Att jag troligtvis kommer hitta ett ämne som jag gillar.
OSV.

Jag saknar verkligen att bara springa långt och tänka på allt och inget. Det kallar jag terapi!

Jul-kryddor:)

Jag säger bara "kardemumma, kanel, ingefära och pepparkakskryddor"
Det är inget som bara finns under julsäsongen hemma hos mig, men nu när de börjar närma sig är det extra mysigt med dofterna i köket.

TIPS
lägg kardemumma och kanel i kaffefiltret på morgonen, drick chai-te med massa julkryddor (jag älskar de) och använd dem på gröten och i filen:)

Det kanske blir lite för mycket av det goda?! men än är jag inte trött på kryddorna.
Och jag längtar bara ännu mera till JULEN:)

Ekologiskt Te

Jag har bliv förtjust i dessa Ekologiska yogi Tea

Kolla in deras hemsida för info:)
De finns ofta inte i mataffärer men i hälsokostaffärer.

Sats hela helgen!

I helgen ska jag instruera.

Fredags, satcykel 30, core30
Lördag, cykel 55
Söndag satscyckel 45, core 30

Det började med söndagspasset och slutade med en trippel.

Stevia

I dag har jag fått hem en liten burk med stevia.
stevia är en växt som används som sötniningsmedel med ett naturligt ursprung. Stevia innehåller inga kalorier och påverkar inte dina tänder.

Stevia kan användas i stället för dåliga sötningsmedel och socker. Man räkommenderar ett intag på 7,9 mg/kg per dag och inte mer. Steviosid som är huvudkomponenten i Stevia räknas vara 300 gånger sötare än socker och torkade blad av stevia är 18-45 gånger sötare.

På www.stevia.se kan man läsa att Stevia inte innehåller några kalorier, det är inte canserframkallande, påverkar inte blodsockret och är därför helt okej för diabetiker.
Stevia påstås inte vara beroendeframkallande, vara värmestabil och är helt naturlig.

I japan har stevia varit sötningsmedel i livsmedel i cirka 40 år. I sverige är det ännu inte tillåtet vilket beror på för lite forskning och att man inte vet hur det påverkar kroppen.

Gå in på hemsidan och läs mer om det.

Regnruggig dag!

Regn och grått är det ute.
jag är inne och masserar några gånger i förmiddag på Orienteringsgymnasiet och sen kör jag spinning innan jag ska bli skjutsad av världens bästa morfar till stationen för att sitta på krösatåg i några timmar!

ska försöka läsa lite arbetsrätt på krösatåget. Om jag inte somnar;)
När jag kommer hem och har landat i Halmstad ska jag skriva lite om den bra utbildningen i halmstad:)

Bootcamp

Det är ny vecka redan och nästa helg ska jag ha en riktig helg, där man är ledig (förutom spinning lördag och spinning core söndag) Helt ledig kan man ju aldrig vara;)

I dag ska orienterarna i Eksjö få sig en riktig genomkörare, jag sitter precis och planerar ett riktigt grymt pass.

6 stationer med massa hopp, utfall, böj, på alla fyra osv:)

Sedan på det ska jag ha ett spinningpass.
Innan dess ska jag klämma in lunch med mormor och morfar, det är kvalitetstid.

Det blir en snabbvisit hemma eftersom jag sedan ska Tillbaka till Halmstad på onsdag och ta tag i pluggandet.

Men jag stressar inte, jag ler och vet att snart får jag också en ledig dag.

bebisskrik, mensvärkar och holistiska drömmar

Natten till sista kursdagen var hård. Hörde grannens bebis klockan tre, vaknade med kraftiga mensvärkar vid fem och fick glatt kliva upp halv sju.

Dagarna på utbildningarna har gjort mig förvirrad, vad ska jag äta och inte äta. Jag lär ta en riktig funderare på det sen. Och givetvis dela med mig av allt nyttigt jag har lärt mig:)

I dag sen precis när kursen slutat slänger jag mig på tåget mot eksjö för jobb i två dagar.

ha en nice söndag!

dag nummer 2

Det är mörkt ute och Lördag, dags att cykla till Eleiko.
I går var en rätt så tung dag. jag är arg på mig själv för min engelska sviker mig och utbildningen då inte kommer till sin fulla rätt.

I dag ska jag lyssna ännu intensivare.

jag borde leva som jag lär.

Jag är en dålig bloggare nu, när man inte ens har tid att blogga kanske man borde lugna ner sig lite. Det händer mycket nu i mitt liv, två ybertråkiga kurser arbetsrätt, och vetenskap och metod plus en massa jobb och utbildning vid sidan av.

fredag- söndag paul cheek utbildning, 8-18
mån-tis: jobb på idrottsgymnasiet i Eksjö
ons-fredag: plugga som en tok och gå i skolan.

men jag tar en sak i taget. Nu ser jag fram emot i dag:)
Ska bli ännu mera lärd. vem vet det kanske är den sista kaffekoppen jag dricker i dag. Hans syn är på kaffe är inget vidare.

Ha en underbar helg.

stressa ner

"att göra ingenting är i bland den bästa medicinen"

Kosten att äta träna och må bra!

Boken av Paul cheek har kommit ut på Svenska och nu ska den plöjas av mig för till helgen är det jag som ska gå CHEK Holistic Lifestyle Coaching Program– Level 1 på Eleiko.

Mycket utbildning just nu utöver allt plugg men det gillar jag:)

Återkommer om vad jag tycker om innehållet. Det jag läst än verkar intressant.