Måste man äta fisk för att få i sig omega 3?

Svaret är nej, Omega 3 hittar du också i gröna bladgrönsaker, linfrön, chiafrön och hampafrön. Kallpressad linfröolja är den bästa källan till vegitabiliskt omega 3 och min bästa kund Kia tycker det är som att slicka på möbler men äter den för att den är så bra! Vanliga linfrön är för hårda för att kroppen ska kunna ta upp omega 3. 

Butiksvandring

Kolla in klippet i från smålandsnytt i går, där var det ett inslag om butiksvandringarna som vi på Smålandsidrotten gör i samarbete med Landstinget. Kul att det uppmärksammas i media.

http://www.svtplay.se/video/1120824/25-3-21-45

Påskgodis

Baka något gott till påsk med kokosolja och kokossocker från Holistic. Beställ nu och få 10% rabatt. ( gäller fram till skärtorsdagen)

Löplabbet

För första gången på 6 år kommer jag att vara fastanställd igen. På Löplabbet. Jag har vänt ut och in på mig själv tills jag tackade ja. Fördelarna var många. Detta innebär dock inte att jag kommer jobba mindre med mitt företag, kunder och kunderna på Nordic wellness. Jag kommer att fortsätta med de jag har och ta in de nya jag hinner jobba med. Däremot kommer en del pass att tryta på Nordicwellness fram tills sommaren, fram tills det nya höstschemat kommer växa fram och jag kan anpassa tiderna bättre.
Jag kommer fortfarande att jobba med mitt företag en dag i veckan och vara på nordicwellness var och varannan dag. Det kommer bli en oslagbar kombination av egetföretagande och som anställd. Det är just för nu, vad som händer i framtiden får vi se. Jag har så många planer och drömmar men i bland får man vara i nuet och ta en dag i taget. Det bästa med allt är ju att jag faktiskt älskar löpning och hoppas att jag själv kommer må så bra så jag kan springa lite snart igen. Så kom till mig på Löplabbet så ska jag hjälpa dig med en superduper utprovning och träningstips!

In action på löplabbet för något år sedan. Nu blir det mera! 

Kryddor

Att odla kryddor i fönstret är ett vårtecken tycker jag. Trots snön som virvlar ute.

Bästa uppsättningen

Multimineral❤multivitamin=sant

Ljusglimtar

Välj att se dagens ljusglimtar sa min vise morfar i går. Jag har varit dålig i två veckor nu. Och varje dag vaknar jag och hoppas att nu mår jag lite bättre. Därpå besvikelsen  kommer när jag inte gör det.
I dag vaknade jag och tänkte, vilket fin väder de är ute och njöt av att dricka mitt te och kolla ut på den blå himlen. Jag skulle åkt på Löpcoachutbildning på Pt-school i Stockholm, mitt tåg skulle gått 11.32. Det går inte boka av. Jag väljer att se de som att jag får mer tid med min familj och mer tid till att vila och försöka må bättre. I dag är det i alla fall sol ute. Och pengar är ju bara pengar. Vem behöver dem om man har tur i kärlek?

SJUKSTUGA

Jag är sjuk, har lagt ner allt vad jobb heter denna veckan, bara löst några saker som jag helt enkelt inte kunde byta bort. Äter ostkaka till lunch och kladdkaka till kvällsmat, choklad, ljust bröd, jag har kravings för kolhydrater och fett. Jag är sjuk och jag bryr mig faktiskt inte. Nya tag när jag blir bättre, hoppas snart för det är så mycket jag vill göra, som vanligt. Hoppas ni står ut tills mina bättre inlägg kommer åter....

bild lånad 

Föreläsningar

Jag har uppdaterat Under Föreläsningar. Gå gärna in och titta vad jag kan erbjuda dig, din idrottsklubb, företag eller ditt bästa kompisgäng. Kontakta mig för mer information och frågor!

Frågestund

Nästan alla träningsbloggar svarar på frågor som kommer upp i från läsare, så jag tänkte att jag inte ska vara sämre. Vad vill ni höra mitt svar på?! Bara så ni vet finns det oftast inget som är skrivet i svart och vitt och de kan alltid gå att vinkla på olika sätt. Fråga på!