En toppenhelg

Helgen har varit piggare än väntat. Dock med lite bakslag i dag för att jag antagligen gjorde för mycket i går. Det var det värt. Orientering med familjen i Nässjö i ösregn, bebismys med en fyra veckor gammal elsa och hennes bästa föräldrar. Middag med fina vänner och promenad med en annan. Antagligen kommer jag somna runt nio i dag men med ett leende på läpparna för jag har haft världens bästa helg.

Happy day

Min man är här och jag har fått en leverans med produkter. Kokoschips, mullbär, alger, proteinpulver, d vitamin, chlorella och mineraler med mer. Dock har de glömt mitt kokosfett. Får ringa på måndag. Jag önskar er en fin helg!

Morgonträning

Jag blev trött på att inte kunna sova, trött på att inte ha tränat på länge, lite piggare i dag var jag allt och det resulterade i att jag var på gymmet klockan sex, vilken maskin skulle jag välja???? Och var var allt folk? Mamma du kan vara lugn Jag körde med väldigt låg puls, blev knappt svett men det var bra för mitt psyke. Nu väntar kunder som ska få svettas dessto mer:)

Yoga inspiration

De har kommit, Johannas nya filmer. Kan knappt vänta tills jag får pröva....wieeeeee! Det är precis vad min kropp behöver.

Frekvensterapi någon som testat?

Nu har jag blivit rekommenderad från flera olika håll att testa Frekvensterapi som bygger på att allt levande har en egen specifik frekvens och det är detta som gör det möjligt att hitta t.ex. en viss parasit och att sedan behandla densamma med frekvensterapi. 

Ett citat från hulda clark 

"Elektricitet kan nu användas för att ta bort bakterier, virus och parasiter på minuter inte dagar eller veckor som antibiotika kräver. Det är säkert och utan bieffekter och stör inte andra behandlingar som pågår."

Källa: http://www.f-scan.se/frekv.asp

Jag kan inte låta bli att vara skeptisk, men är kanske öppen för att pröva. någon som testat? 

Morgonpromenad

I natt har mamma övernattat vilket innebar att jag hade lite mer krafter än vanligt på morgonen, det ledde till att jag hoppade i skorna snabbt innan jag hann fundera på hur kroppen svarade och gick en riktigt härlig morgonpromenad. Jag vågar inte försöka köra någon konditionsträning nu när de har konstaterat  vätska runt hjärtat. Får snällt vänta och se vad de säger på sjukhuset och lyssna på kroppen. Tänk på att en promenad alltid är bättre än att inte röra sig alls. Vad tränar du i dag?

Svenskarnas matvanor

• Två av tio äter 500 gram frukt och grönsaker per dag, eller mer.
• Tre av tio äter fisk som huvudrätt minst två gånger per vecka.
• Sex av tio använder olja eller flytande margarin i matlagningen.
• Nio av tio äter för lite fullkorn.
• Sju av tio äter för lite fibrer.
• Fyra av tio äter för mycket socker.
• Sju av tio äter för mycket salt, men många väljer joderat salt.
• Åtta av tio äter för mycket mättat fett.
• 15 procent av energiintaget – kalorierna – kommer från godis, läsk, bakverk och snacks.
• Unga kvinnor och män, 18–30 år, har sämst matvanor.
• Kvinnor har generellt sett bättre matvanor än män.

Källla: svenska livsmedelsverket 

Jag tycker att det är skrämmande att bara 2 av tio äter 500 gram eller mer av frukt och grönt och att nio av tio äter för lite fullkorn. Att svenskarna äter för mycket socker är känt sen innan och att de unga har sämst matvanor. Skärpning Sverige. 

Mellis

Hemmatillverkade knäckte Och Hummus. Plus några svenska plommon.

Mat

I går när jag hade varit inlagd på ryhov och sprutat in insulin i kroppen för att se hur hormonerna svarade, mådde jag skit. När jag äntligen kommit upp i blodsocker hets åt jag hela kvällen. Skönt att i dag ta kontrollen över mitt matintag igen. För mig funkar det bäst att äta med jämna mellanrum.

Lunchsallad med dressing 

Eftermiddagsmellis 

soyghurt

Apelsin

Vita mullbär och kakaokross (kan du köpa hos mig) 

cashewnötter 

Blåbär 

Pumpakärnor 

Holistic

Jag älskar att vidareutbilda mig, finns så mycket att lära och nu har jag kommit på ännu flera saker som jag måste fördjupa mig i. Vilka produkter de får fram Holistics, efter i dag ångrar jag inte en sekund att jag har tagit hem varor som ska säljas från dem. Jag tänkte lägga upp en veckans vara sen med lite info så ni kan se vad som finns.

Linköping tur och retur

I dag ska jag ut på äventyr till Linköping. Min syster åkte Borås tur och retur i går från Halmstad för att träffa en syo. Jag åker till Linköping för en produktgenomgång av Holistic produkter. Systrarna bergander tar saken i egna händer och väntar inte på att de ska hända! Jag mår som att jag borde ligga platt i dag men vet av erfarenhet att jag säkerligen inte kommer må bättre av det. I morgon ska jag vara inlagd på ryhov för tester så jag passar på att njuta av att vara på benen i dag. Det går ju faktiskt sova hela bussresan. Började dagen med en stor frukost, gröt, hemmagjort knäckte med ägg och egenpressad apelsin.

Inspirationsdag

Vi är ute i fagerhult. Snart Kommer folket. Det blir nog mycket vägningar i dag:)

Uppdatera Träningsgarderoben

Mitt absoluta favvo linne från Nike just nu är detta

NIKE BOROUGHS INDY

Upptäckte nu att det även fanns i vitt och blått. 

De här finns på min önskelista. Leopardmönstrade tights.

Det är mycket coola mönster i höst. 

bilderna är lånade från nike.com 

Utomhusträning

I dag har jag, Magnus och Louise kört i gång hälsoinspiratörs utbildningen på sportlife. Ett glatt gäng från olika företag kämpade på vid utomhusgymmet, jag pratade om lunchens betydelse och de fick äta ute i det fria. Underbart!

Pulssystem till indoorwalking

Nu har det äntligen kommit, och på måndag drar instruktörerna igång. I går kväll körde jag en liten utbildning med dem och de är grymt laddade!

Buljong utan gäst och socker

Bästa buljongen hade jag i mina knäckebröd, den går att ha till allt. 

Kostar 45 kronor 

Ingredienser: Havssalt, maltdextrin*, grönsaker 7,1% (palsternacka*, lök*, purjolök*, persilja*, morot*), palmolja*, kryddor och örter (gurkmeja*, vitlök*, peppar*, dragon*, libbsticka*).

Baktisdag

Glutenfritt, mjölkfritt och sockerfritt bröd, knäckebröd och muffins. För att jag också vill kunna unna mig en riktig macka eller tre.

Grötfrukost

I dag fick det bli en enkel grötfrukost.
Jag stoppade i:

Glutenfritt rent havre
Linfrön
Vatten
Salt
Kanel
1 ägg i slutet

Serverade med granatäpplekärnor och mandelmjölk.

Orienteringstävling i Eksjö

I dag har Eksjö Sok haft distriksmästerskap i långdistans. Självklart var jag där och hjälpte till trots att min dagsform inte vara så bra. Jag var i barnpassning och passade barn medan föräldrarna sprang! Farmor som ni ser på bilden var chef i markan med alla sina kakor. Jag säger det igen. Jag saknar att tävla, det är en fantastisk sport.

orörlig

Ni som har yogat med jämna mellanrum vet vilka fantastiska resultat det går att få. Kroppen älskar yoga. Du blir rörligare, smidigare, får mindre ont och blir lugn och avslappnad. I och med min långa sjukdomsperiod så har jag tappat bort yogan någon gång under sommaren...hängde i ett tag för det är såklart BRA för min onda kropp. Sen lät jag huvudet bestämma att jag inte orkade yoga. Resultatet av detta är ännu mera värk, stel som en pinne och det där lugnet är som bortblåst. Så vad jag vill säga med detta är håll i gång din yoga regelbundet och sluta aldrig. Har du inte börjat så börja i dag!

Linfröolja

Linfröolja innehåller både omega 3 och omega 6 som kroppen inte kan tillverka själv. 

1 msk om dagen motsvara 3-4 animaliska omega 3 kapslar. 

Perfekt att slänga ner en sked i sin smoothie. 

Den finns hos mig för 92 kronor. 

Mellis

Körde en lite tjockare smoothie, det blir som glass.

Massa frusna hallon
Protein choklad
Carbo pulver
Chiafrön
Mandelmjölk

Orientering

I helgen har jag varit med familjen på orientering. Dm tävlingar i trakterna kring Kalmar! Det blev mycket finare väder än vad vi hade trott:) Det är så kämpigt att vara med utan att delta jag saknar att springa så sjukt mycket. Gick öppna banor men kroppen har inte haft någon bra helg. Jag bara undrar när det blir min tur att träna? Sitter i buss nu på väg hem och laddar för en vecka med spännande möten. Många som ska tränas utav mig och jag kommer lägga över all min träningsmotivation på dem.

Stolt över kusinen som vinner dm