Snygg reflexväst

Whoooohooo! I höst kan man liva upp de gråa och tråkiga kvällarna med frisk höstlöpning och en fin rosa reflexväst. 

Rastlös efter magsjuka

I Måndags natt åkte jag på Magsjuka. Helt chockad var jag uppe hela natten och var tvungen att mitt i natten försöka lösa tisdagens pt-kunder pass och vem som skulle öppna butiken. Sedan sov jag mig igenom hela tisdagen. Tänkte okej om jag är hemma onsdagen med så är jag tillbaka i business sen, men icke har haft så ont i kroppen med feber och huvudvärk så jag fick stanna hemma även torsdag. I dag äntligen ska jag testa lite jobb...Är fortfarande inte pigg och har nog ont i kroppen mest för att jag inte har fått röra mig och träna på hela veckan! Jag behöver komma ut och få luft så ska nog allt ordna upp sig. Så här svag känner jag mig->

5 gånger om dagen dieten

Just nu ska var och varannan människa äta enligt 5-2 dieten. Det kan passa någon eller några men inte mig. Jag mår bäst av att äta, hälsosamt och bra 5-6 gånger om dagen, vad passar bäst för dig? 

.

Ledig dag

Att sova bort en ledig dag är inte riktigt min grej. Jag har fyllt frysen med gluten och mjölkfritt bröd och knäckebröd, sprungit i solen längs med vättern och nu ska jag pussa på tre veckor gamla Nellie. 

Massa frön blandat med olja, vatten och bovetemjöl. 

4 dl bovetemjöl

4 dl vatten 

2 mosade bananer

1 ägg

1 tsk bikarbonat 

1 tsk bakpulver

1 dl linfrön 

kanel 

lite salt

in i ugnen i 50 min på 200 grader. 

Löparnörd med kompressionsstrumporna på, kepsen och vätskebältet. Det är ingen tävling i vem som är snyggast kan jag lova. 

Bananscones

Jag slängde ner tre stora bananer, tre ägg, tre dl kokosmjöl, lite fiberhusk, bakpulver och mandelmjölk. 15 min på 200 grader och jag är nöjd med resultatet. 

Wasabiruccola

Har ni provat denna sallad?, piffar upp vilken tråkig måltid som helst. Grymt god. 

Bli vältränad i Höst

Visst är det härligt med nystarter. Just nu är det dags för Höst, skolstart, träningsuppstart (om man har tappat det lite på semestern), ny frisk luft och massor utav nya möjligheter. Investera i några Pt-timmar så hjälper jag dig att komma i gång med träningen igen, eller ta den till en ny nivå. Glöm inte sätta upp mål, långsiktiga och delmål på vägen. Vad vill du få ut av din träning? Nu Kör vi!

Morgonsmoothie

Banan

Hallon

Pumpakärnor

Gojjibär

Holistic choklad protein

Mandelmjölk

Holistic kokossocker 

Underbara helg

Västkusten och Båstad bjöd inte på sitt bästa väder denna helgen men där fanns det bästa sällskapet. På fredagen blev det löpning längs med havet Simon och Tim och sedan shoppingmys med Anita i Båstad! Solen tittade till och med  fram. I lördags var jag i Halmstad och tränade tillsammans med syster, Joel, Josef och Melker på sönderrums träningscenter sen åt vi på bästa matstället och spatserade runt i Halmstad. Jag saknar min gamla hemstad. Tillbaka i Båstad tränade vi lite golf innan himlen öppnade sig och det öste ner. I dag har vi varit på Gekås och jag är tröttare än träningsdagarna.....

Sönderrums träningscenter

Föreläsningsdag i Nässjö

I dag har jag föreläst på Nässjö hockeys sommarläger. Det var grymt kul, killarnas ålder var från att vara födda 99-05 i olika grupper. 05:orna var så små. Helt underbara! Kände mig otroligt välkommen hos Nässjö hc så dit åker jag gärna och föreläser igen. 

Semesterbilder

Kungsleden sommaren 2013

Mellanmål

Keso 

Granatäpple 

Pistagenötter 

Föreläsning på Hockeyskola

Nu är jobbet på gång igen på allvar. Sex jobbdagar har det blivit i veckan och i kväll sitter jag och planerar föreläsningar som jag ska ha i Nässjö på Torsdag på deras Hockeyskola. Det är Ganska små barn som ska lyssna så det gäller att tänka till, vad man väljer att prata om.