Ligg i en rak linje, för benet rakt upp och rakt ner. Här jobbar musklen gluteus medius en muskel som många glömmer bort att träna. Det är den som håller bäckenet upprätt när vi springer och är man svag i gluteus medius, och tippar i sidled, kan belastningen hamna på fel strukturer och skador kan uppstå. Så träna Gluteus Medius!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar