I går var jag och lyssnade på en föreläsning om fysisk aktivitet kopplat till hjärtsjukdomar och vad man gör för att förebygga och behandla i dag. Det kommer mer och mer fysisk aktivitet på recept.
Några tips till dem som gör en livstilsförändring gav professorn:
-glöm skuld och dåligt samvete
-sätt upp rimliga mål
-ha tålamod
-ta små dagliga förändringar
-belönda dig själv
-undvik viktfixering, använd måttband
-smarta val i stället för förbud
-hälsokontroll (för att kolla hur man ligger till)
Jag tycker det var utmärkta tips om man behöver förändra sin kroppsform för att undvika skjukdomarna:)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar