Dagens Övning- Front Squat

lånad av fitnessanddefense.com

Ställ dig i en grundposition med skivstången på framsidan av axlarna. Få skivstången stabil genom händerna och se till så att armbågarna är i höjd med axlarna. Böj benen till det djupet du önskar och vänd sen tillbaka upp.Ha blicken riktad framåt. Försök att inte tappa hållningen under övningen. 

Jobba på att hålla spänningen i magen genom att andas in i startpositionen.