Snabbt styrkepass

Min kropp vill fortfarande inte vara med och träna på riktigt. Men i dag var den mottaglig för ett funktionellt styrkepass i gymmet. Upplägget var:

Uppvärmning-rörlighet

1.enbensknäböj med trx och på balansplatta
2. Rodd i planka med kettlebell
3. Raka marklyft med kettlebell
4. Planka på underarmar med benindrag/ mountainclimbers
5. Utfall framåt, bakåt och åt sidan med press framåt med kettlebell
6. Peak i trx
7. Sidoplanka

3 varv och sen var det klart!