Fröknäcke

Det blir minst två plåtar fröknäcke i veckan här hemma nu. I denna satsen fanns: 

1 dl bovetemjöl

1/4 dl Kokosolja

1 dl pumpakärnor 

1 dl solroskärnor 

1 dl linfrön krossade 

2 dl vatten 

Biofood buljong utan gäst och socker
30 min på 175 grader