I dag finally, körde jag ett gympass. Formen var som väntat inte bra efter sjukdom.
Det gick inte så bra när jag sulle ha mitt cykelpass i torsdags, pulsen var skyhög och det var ju ett av alla tecken på att jag inte var frisk.
Därför började jag med ett gympass.
Jag körde:
Dips
tricepscurls i kabelmaskinen liggande på bänk.
Axelpressar
upprätt rodd
axel flyes
framsida axlar med skivstång framåt
baksida axlar liggande på bänk
och jag varvade med magövningar i mellan varje set. Ett effektivt styrkepass och träningslyckan var total:)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar