Dagens övning!

Musslan.
DU lyfter benet upp och ner. Den här övningen tränar upp gluteus medius, utsida höft.
att vi är starka i Gluteus medius har stor betydelse när vi går och springer om vi tippar för mycket med höften hamnar belastningen fel över knä och fot och det kan elda till skador.
SÅ träna gluteus medius i skadeförebyggande syfte:)