Testdag!

I dag ska vi göra tester på våra försöktspersoner:) Som jag tidigare har skrivit här i bloggen har vi skapat ett nytt gruppträningspass som vi ska testa under åtta veckor och se vad de får för förbättringar i styrka, kondition och rörlighet!

Så testerna de ska få köra i dag är ett konditionstest, som kallas step test man går upp och ner på en hög bänk i 5 min och läser av hur snabbt pulsen sänks efteråt.
Sedan ska det få göra två rörlighetstest som vi fotar och bedömmer.
Tre stycken submaximala styrketest ingår, stående rodd, bänkpress och benböj i smithmaskin, vi tar också några kroppsmått för att se om det kommer att förändras. Spännande är det men mycket att göra och jag längtar efter lediga dagar, helgen kommer bli full av båda plugg och jobb!

Ha en superbra dag!:)