Lunchmöte med Smålandsidrotten

Lånad bild av: http://minkroppitopp.blogg.se

I dag var jag på en spännande träff med Smålandsidrotten där vi pratade om hur föreningar bör jobba med sitt utbud i cafeterior och på tävlingar, matcher. Jag anser att det är allt för mycket Korv med Bröd överallt. Så tummen upp för deras nya material till föreningar.

Fylld med Inspiration ska jag nu knåpa på en föreläsning innan det blir dags för veckans bästa pass 60 min yoga på Sportlife.

Bland Krämer och hudlotion

Jag var inte utanför huset i dag förrän jag tog bussen tillbaka till Jönköping. Vi har tillverkat fotsalva, Ansiktscreme, läpsyl och hudlotion så att det troligtvis räcker mer än ett år eller två. Helt fantastiskt att göra sina egna naturliga produkter i från grunden. Jag fick lära mig ett och annat. Jag åkte till mekonomen och köpte vatten som hette batterivatten (destiliserat vatten) och han bara skrattade när jag sa att de ska användas till tvål och lotion. Jag ser fram emot en len och fin hud samtidigt som får precis vad den behöver.

Föreläsning och Skidsm

Min Lördag bestod av det lite jobb och lite vila. Jag hade föreläsningar på eftermiddagen för Herbalife i Gislaved om kost och träning.
Innan dess hoppade jag upp och ner i soffan när Hanna Seppas åkte sm, älskar att man kan se det på tv. Även om jag hellre hade varit där LIVE.
Sedan fick jag Ansiktszonterapi nummer två för helgen och jag blir så trött av det och får biverkningar men i en förlängning hoppas jag på att Resultatet blir en Piggare Cecilia. Jag tycker det är coolt hur mycket saker man faktiskt kan påverkar bara genom ditt ansikte. Jag försöker inte ens träna i helgen. VILA, VIlA, VILA. (det rycker i skidåkarbenen) Mysig middag och många skratt senare somnade jag.
I dag ska vi göra hudlotion, salvor och tvålar så spännande! Återkommer med resultatet.

Tanitavågsdrömmar

I går vet jag inte hur många jag vägde på Intersports tjejkväll men så många så att jag drömde om fettprocent och tanitavägningar i natt. Jag blev liksom aldrig klar med kön. Tur att jag inte behöver väga så många varje dag. Det var dock otroligt roligt att det var så mycket folk att prata med:) Vi ställer gärna upp på sådana tillställningar igen.

Kostkurs här kommer vi!

KOSTKURS VÅREN 2012
Start vecka 7

Under 7 veckor kommer du att dyka in i kostens förtrollande värld. I vilka livsmedel hittar du kolhydrater, fett och protein? Vad är bäst att äta innan och efter träning för att få det bästa resultatet? Vi varvar teori och praktik där vi kommer ha två tillfällen med t.ex. matlagning och mellanmålstips. Jag ger dig verktygen och motivationen till att prestera det där lilla extra med hjälp av bränslet du stoppar i dig. Vi kommer jobba i en liten grupp med stort utrymme för just dig, så först till kvarn gäller!

Pris endast: 1499kr
Anmälan sker i receptionen
För frågor maila cecilia på
cecilia.bergander@sportlife.se

Lyckorus

Jag fick cykla i dag, leda mitt pass och jag orkade trampa. Deltagarna sken i kapp och allt var magiskt! LYCKA eller vad är det man säger RÖRELSEGLÄDJEN är total.

Sm-vecka i östersund

Ni har väl inte missat att det den här veckan är vintervecka Sm-vecka.
I dag är programmet följande:

Curling
Försök 09.00, 14.00, 19.00

Längdskidor
Teamsprint fri stil, damer/herrar 16.30

Längdskidor
Final Teamsprint fri stil 18.00

Squash
Semifinaler (herr + dam) 17.00

Stadioncross Start 16.00, final 20.00

Det visas på svtplay och jag hade mer än gärna suttit fastklistrad framför skidorna, men i kväll ska vi till Intersport på Tjejkväll, Ses vi där?

Yoga

Tänk om man kunde göra sådär. Ett nytt mål kanske?

Ta vara på Mat

jag har lite svårt för att slänga mat. Mamma kom hit med gamla bananer och sa att du bakar ju säkert något. Rotrukter som var på gränsen och så hade jag broocoli och brysselkål som måste tas hand om.

Bananerna blev bananmuffins, påhittat recept och blev väl sådär lite ihopsjunkna. Men GODA! vilket jag anser är det viktigaste.

2 Bananer
1 kesellaburk
lite kokosolja
hirsflingor
boveteflingor
3 ägg
kardemumma
kanel
stevia
en skvätt mjölk

Sedan blev det rotfruktsmix till kycklingen i kväll.

Det finns inga måsten

För mig finns det längre inga måsten, i alla fall är tanken att det ska bort ur mitt tankesätt. Tänk vad härligt att tänka JAG VILL i stället för JAG MÅSTE.
I bland kan de ju vara tråkiga saker som man kanske hellre känner ett måste för men tänk JAG VILL så går det lättare jag lovar. Och har du för många måsten så kanske du får solla lite och rannsaka dig om alla de där måstena verkligen är nödvändiga.
En liten tanke från mig en onsdag morgon då jag känner att alla måsten blev till VILL.