Jag väljer "tur!"

I dag har jag varit på en föreläsning med thomas Fogdö.
Den hette att vända "motgång till medgång och medgång till framgång"

Han pratade om att välja tur eller otur. Inställningen till livet och om att vara en "vinnarskalle"
Jag är definitivt en vinnarskalle. Eller jag var en vinnarskalle, kan de försvinna måntro?

Jag tänker i alla fall välja att ha tur nu. När jag tänker efter tänker jag att ja har haft rätt mycket otur. Jag har varit skadad i 5 år och har nu gjort en operation och ska göra en till. Men igentligen har jag haft en himmla tur. Jag har ju bara haft idrottskador, ingen canser eller livshotande sjukdom, jag har ju fått vara hel innan de 5 åren och det var ju tur.
Allt beror ju faktiskt på hur man ser det.

jag har lärt mig enormt mycket under mina motgångar, men som Thomas sa tror han att man lär sig mest på sina medgångar. Det är nog sant.
Jag har i alla fall aldrig gett upp utan försökt igen och för det får jag nog kalla mig lite "vinnarskalle"

Välj Tur före otur!, Välj att se det positiva i allt negativt så kommer du långt tror jag:)

Praktik!

Jag sitter här och laddar för att åka i väg på praktiken på orienteringsgymnasiet. I dag ska jag hålla en kostföreläsning i eftermiddag, det ska bli väldigt intressant.

Ett framsteg i dag är att jag haltar omkring utan kryckor här hemma i huset:) Jag har givetvis träningsabstinens efter 5 dagar stillasittande men jag försöker tänka framåt, att min tid kommer snart.

I går var jag och tittade på sm-stafetten i orientering, det regnade och simon undrade nog vad vi är för en galen familj som går upp klockan sex på morgonen för att sitta på ett gärde mitt ute i skogen och kolla när tokiga orienterare springer runt. Jag bara njöt:) hade kramp i benet jag stod på men det var så spännande så jag kunde bara inte gå och sätta mig utan skulle stå där framme vid målfållan och heja:)

Ha en bra dag:)

narkostrött

Jag är vaken till och från men har mest sovit hela dagen. Operationen blev klockan halv åtta i morse och gick bra.
Nu är det bara att vänta och se.
Det gör ont och ja ligger med högläge och får all service jag behöver. jag har fått så mycket smärtlindrande och de är uppladdat med alvedon och lite annat till idol i kväll. Hoppas jag orkar se.
Jag drömmer mig bort till då jag får träna och kanske kan träna vad jag vill.
Snart kommer Mamma hit och i morgon åker vi till Eksjö igen när jag piggnat till:)

Jag vill åka och kolla på min bror när han springer sm och jag kan stå på benen på Lördag!:)

Morgonpromenix!:)

I dag var jag uppe med tuppen! jag var ute och gick och joggande i 70 min!
Joggade en bra bit och kännde efter så här dagen innan operationen, så det inte hade skett ett mirakel. Tyvärr inte. Jag fick ont!

Solen sken och jag var ute i skogen en del av svängen, helt underbart!
Jag verkligen längtar efter att kunna ut och ta en runda när jag vill utan att ha ont:)

Jag är ledig i dag och ska massera mormor och springa ner på Eksjö marknad en sväng innan jag sätter mig på 4 timmar krösatåg till Halmstad JIPPI!
Sedan måste jag inhandla descutan som man ska tvätta sig med innan operation!

Alla gymnasieelever laddar för sm i helgen och jag hade mer än gärna byt plats med dem! Om jag har vaknat upp ur min koma på lördag och kan stå med hjälp av kryckor ska jag åka och heja på dem:)

compartment syndrom

Alla undrar, varför mina ben strejkar!

Kroniskt compartmentsyndrom innebär i korthet att en muskelgrupp omgiven av en stram muskelhinna i samband med långvarig träning svullnar så mycket att den inte riktigt ryms innanför muskelhinnan.
Om man inte kan anpassa träningen så att besvären försvinner finns möjligheten att operera. Det går till så att man öppnar själva muskelhinnan och på så sätt ger muskeln mer plats.
Det är dock inte alldeles självklart att detta är den bästa lösningen på problemet. F
ör att få en adekvat bedömning krävs att du blir undersökt av en ortoped eller idrottsmedicinskt utbildad läkare. Först därefter kan man avgöra om en operation kan vara lösningen på dina problem.

Jag hoppas läkaren har rätt och att det är mitt problem. Jag hoppas jag är en av dem som kan bli av med smärtan, jag hoppas verkligen, och om man tror tillräckligt mycket på något så borde det vara till min fördel. Jag hoppas verkligen!!

Filmjölkslimpa

Det är gott, nyttigt och sidigt att slänga i hop, in med två formar i ugnen och sen får de stå där i cirka 2 timmar.
5 dl grahamsmjöl
1 1/2 dl grovt rågmjöl
2 dl vete/havrekross (alla kross går bra)
2 dl vetegroddar
4 1/2 dl vetemjöl
1 tsk salt
5 tsk bikarbornat
1 l lättfil
1 1/2 dl sirap
Du behöver två långa brdöformar. 175 grader i ugnen. för att inte brödets yta ska bli mörkt lägg på bakplåtspapper efter cirka 45 minuter. MUMS!::)

Du kan alltid byta ut vetemjölet i mot dinkelmjöl!

Dinkel är urvete som är flertusenårigt, i dag odlas det ekologiskt på Gotland. Det finns många fördelar med att använda dinkel i stället för vetemjöl. Dinkel är rikt på essentiella aminosyror (livsnödvändiga aminosyror)
Förutom det höga proteinhalten är det också rikt på B-vitaminer
som är bra för hud, hår och naglar. Dinkel Ökar immunförsvaret och innehåller fibrer som är bra för tarmen

Kravprofil!

I dag har jag påbörjat andra veckan av min praktik på idrottsgymnasiet i Eksjö och i dag på en lektion fick de fundera över en kravprofil!

De fick rangordna vad som var viktigast för dem och vad de var bra och mindre bra på inom:

Styrka
snabhet
uthållighet
rörlighet
teknik

De flesta var överens om att uthålligheten och tekniken är nog viktigast inom löpningen.
Men självklart behövs alla bitar för att få en bra helhet.

Jag började fundera på vad jag skulle behöva träna mest på!
Det är ju förstås allt, eftersom jag inte kan träna ordentligt med mina skadade ben. Men en sak är säker, jag har byggt upp min styrka, en stark bål och en bra hållning.
Sen att ja springer som en snigel och benen vill åt olika håll det kan inte hjälpas.
I dag är det tre dagar kvar till operationen, Nu börjar jag bli förväntansfull och hoppas på mirakel.

I kväll ska jag massera några stakars orienterar vader och i morgon blir det att köra spinning och styrketräning för "skadegruppen" och så ska jag planera två kostföreläsningar som ska bli väldigt kul att hålla:)

Söndag:)

I dag har jag sovit ut:) Sköänt att vara ledig!
Nu bakar jag en ny variant på filmjölkslimpa och tittar på nyhetsmorgonsöndag!
Går omkring och myser med pyjamasen på och fixar och donar.
Jag måste snart börja träna på mitt pass som jag ska ha senare i eftermiddag!
spinning 45 min och core 30 min, det är nya releser och jag har inte alls hunnit öva som jag ville!

Om du känner dig lite nere lyssna på Miss Li. Man kan inte bli annat än glad!
"dancing the whole way home" går runt runt och man kan inte sitta still.

spinningtime:)

Nu är det dags att ha ett 55 minuterspass på sats:)

sedan blir det att öva in de nya releserna tills i morgon!

Jag tror jag gillar att träna på lördagsmorgonar, fast å andra sidan gillar jag att träna alla dagar;)

Nu är det dags att börja ladda upp med musik!

En rivstart!

Terminen startade med en rivstart förra veckan och denna. Min kropp säger i från.
Det började med att jag körde spinning/core måndag, fredag, lördag och söndag! och tränade själv där i mellan.
I måndags började jag min praktik i Eksjö på riksgymnasiet. Jag masserade på kvällarna och tränade dem på tisdagen. Sedan åkte jag med dem till Bosön ons-torsdag och såg på tester. Maxpuls och tröskeltester och rörelsetester hos sjukgymnastera.
Det var grymt kul att vara där och se och lära.
Anlände Eksjö sent i gårkväll och åkte sedan i dag vidare till Halmstad.

Nu är det meningen att ja ska öva in nya spinning/corepasset till på söndag och kolla igenom ett pass jag ska ha i morgon. Men kroppen skriker efter vila. huvudet är som en klump efter dåligt med sömn och mycket åkande fram och tillbaka.
ja ska försöka öva in så mycket som går i praktiken och öva efetr mitt ena spinningpass i morgon.

Alla som dragit igång efter semestern, glöm inte att vila då och då. Låt tvätten stå, låt de vara damm i bland, allt behöver inte ske på en gång.

Ha en bra helg:)